Pengaruh Terapi Relaksasi Benson Terhadap Kualitas Tidur Lansia di Panti Sosial Tresna Werdha (PSTW) Sabai Nan Aluih Sicincin

Lansia sering mengalami masalah pada kualitas tidurnya. Penurunan kualitas tidur pada lansia sendiri dapat mengakibatkan penurunan konsentrasi dan berlanjut ke penurunan kesehatan. Sebagian besar lansia beresiko mengalami gangguan tidur salah satunya insomnia yang terjadi akibat berbagai faktor. Insomnia adalah ketidakmampuan untuk mempertahankan tidur atau keadaan sering terjaga dari tidur baik secara kualitas maupun kuantitas. Teknik relaksasi Benson merupakan salah satu cara untuk mengatasi gangguan tidur tersebut. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh teknik relaksasi Benson terhadap kualitas tidur pada lansia di PSTW Sabai Nan Aluih Sicincin tahun 2016. Desain penelitian ini menggunakan pra eksperimen dengan pendekatan one group pretest-posttest without control group design. Instrumen penelitian ini dengan menggunakan kuesioner PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Indeks) untuk mengukur tingkat kualitas tidur. Jumlah sampel sebanyak 15 orang responden. Uji statistik yang digunakan adalah uji T-test. Hasil penelitian didapatkan bahwa rata-rata kualitas tidur sebelum intervensi adalah 8.73 dan rata-rata kualitas tidur setelah intervensi adalah 6.47. Penelitian ini menemukan perbedaan yang bermakna peningkatan kualitas tidur sebelum dan setelah intervensi (p.value = 0,000). Teknik relaksasi Benson dapat diberikan sebagai salah satu terapi pendukung dalam meningkatkan kualitas tidur pada lansia dan menurunkan masalah tidur pada lansia. Sehingga diharapkan kepada lansia dan pengawas PSTW untuk mengaplikasikan terapi benson tersebut