Sleep in adolescents : association with social media, mental health and problem behaviour

Sleep is a big part of human life and is vital for physical and mental function. In today’s society sleep is not getting its rightful attention and sleep duration has decreased over the last decades. The study used a sample group from a larger study performed in 2014 which consisted of 2,055 randomly selected Icelandic adolescents in 8th, 9th and 10th grade. The sample group was selected out of 11,013 individuals of a database collected by Rannsókn & Greining. The study defines insufficient sleep as six hours or less a night in accordance to the recommended sleep guidelines for this age group. The study showed association between insufficient sleep and poorer mental health, longer time spent on social media and more frequent engagement of problem behaviour. The study added up to the previous literature that sleep is a key factor and cannot be overlooked. We could conclude that parents should emphasize on monitoring their adolescents sleep and follow recommended sleep guidelines. Additionally, social media usage through electronic devices should be minimized, especially before bedtime. These factors could result in longer and a sleep of more quality. Keywords: sleep, adolescents, social media use, mental health, problem behaviourSvefn er stór hluti af mannlegri tilveru og er mikilvægur fyrir andlega og líkamlega virkni. Nútíma samfélag er ekki að veita svefni þá athygli sem hann á skilið og hefur svefntími styst síðustu áratugi. Rannsóknin byggir á gögnum frá Rannsókn & Greiningu frá árinu 2014 þar sem 11,013 einstaklingar úr 8, 9 og 10 bekk á Íslandi gáfu upplýsingar um venjur sínar. Úr þessum gagnagrunni voru valdir 2,055 einstaklingar af handahófi og byggir þessi rannsókn á svörum þeirra. Rannsóknin skilgreinir ónógan svefn sem sex klukkutíma eða minna í samræmi við ráðleggingar um svefn innan þessa aldurshóps. Niðurstöður rannsóknarinnar sýndu fram á tengsl milli ónógs svefns og verri andlegrar líðanar, lengri tíma á samfélagsmiðlum og hærri tíðni vandamálahegðunar sem er í samræmi við fyrri rannsóknir. Foreldrar ættu að fylgjast með svefni barna sinni og samræma hann almennum ráðleggingum. Þar að auki ætti notkun samfélagsmiðla í gegnum raftæki að vera takmörkuð, sérstaklega rétt fyrir svefn. Þessir þættir gætu valdið lengri og meiri gæða svefni. Lykilorð: svefn, unglingar, samfélagsmiðla notkun, andleg heilsa, vandamála hegðu