The effects of static stretching and cold therapy on hamstring muscle length

本研究の目的は，寒冷療法とスタティックストレッチングならびにその併用による介入がハムストリングスの伸張性に及ぼす即時的な影響を明らかにすることである。対象は健常大学生36 名とした。対象者を，コントロール群，寒冷療法群，スタティックストレッチング群，寒冷療法・ストレッチング併用群の4 群に分け，介入後の関節可動域を比較した。その結果，寒冷療法群，スタティックストレッチング群とコントロール群では有意差は認められなかったが，寒冷療法・ストレッチング併用群との比較では有意に関節可動域が大きくなった。これは，寒冷療法により疼痛閾値が上がり，なおかつストレッチングによる筋粘弾性低下防止の効果のために，関節可動域の拡大がみられたのではないかと推察された。[Purpose] This study assessed the application of cold therapy and static stretching for increased efficacy of instant stretching of hamstring muscles. [Methods] First, 36 young adults were assigned randomly to a (1) control group, (2) cold pack group, (3) static stretching group, or (4) cold pack and static stretching group. Each subject received each application, during which the passive range of SLR motion was measured before and after trials. [Results] The cold pack and static stretching group showed significantly improved range of motion compared with the control group. The static stretching and cold pack groups were not significantly different. [Conclusion] Results suggest that application of both cold therapy and static stretching increased the efficacy of the instant passive range of SLR motion to a greater degree than either static stretching or cold therapy.departmental bulletin pape