RECREACIÓN, EJERCICIO Y CUPACIÓN DEL TIEMPO LIBRE EN LA VEJEZ/RECREATION, EXERCISE AND OCCUPANCY OF FREE TIME IN OLD AGE

La vejez es una etapa de la vida que se debe vivir en forma activa dentro de las posibilidades y condiciones de salud física, mental, funcional, psicológica y social de cada persona. Los mayores de 65 años presentan diferentes modificaciones a nivel de órganos y sistemas del cuerpo humano importantes para la comprensión del declive de su capacidad funcional y la disminución de la resistencia al estrés y a las enfermedades.Por lo anterior, la actividad física en la vejez contribuye a mejorar la calidad de vida y retardar el deterioro funcional. La senilidad hay que vivirla con plenitud y una alternativa para lograrlo es creando espacios donde se practiquen la actividad física y la recreación durante el tiempo libre.Palabras Claves: Recreación, Ejercicio, Vejez, Tiempo Libre ABSTRACTOld age is a stage of life to be lived actively within the possibilities and conditions of physical, mental, functional, psychological and social health of each person. The over 65s have different modifications at the level of organs and systems important for understanding the decline of functional capacity and decreased resistance to stress and disease human body.Therefore, physical activity in old age helps to improve the quality of life and slow the functional decline. Senility must be lived fully and an alternative to this is creating spaces where physical activity and recreation are practiced during free tim.Keywords: Recreation, Exercise, Aging, Recreatio