Effekten av alder og ACTN3 R577X på adaptasjon til maksimal styrketrening

Hensikt: Tidligere studier har vis at eldre (over 60 år) responderer på styrketrening. Det er imidlertid ikke konsensus vedrørende grad av adaptasjon på maksimal styrketrening i forskjellige aldere og gen-varianter. Det er derfor behov for mer kunnskap om adaptasjon til maksimal styrketrening ved ulike aldere og gen-varianter. Denne studien undersøkte relativ styrkeadaptasjon etter maksimal styrketrening i beinpress hos forskjellige aldersgrupper, samt kandidatgenet ACTN3 R577X sin påvirkning på denne adaptasjonen. Metode: 49 personer (22 menn og 27 kvinner) med alder fra 20 til 78 år ble delt inn i 10 års aldersgrupper. Disse gjennomførte en intervensjon på 8 uker med maksimal styrketrening i beinpress (4⋅4RM) tre ganger i uken. Resultat: Det var lik relativ fremgang mellom aldersgruppene, gjennomsnittlig 24%. En negativ sammenheng mellom muskelstyrke baseline og alder ble avdekket (p