Método pilates para o treinamento de nadadores: uma proposta de exercícios para cada nado

O crescente aumento do nível técnico dos nadadores tem exigido inovações na área de treinamento. O objetivo desse estudo foi selecionar os exercícios do método Pilates mais adequados ao treinamento de nadadores, relacionando a musculatura envolvida nos nados com exercícios específicos de Pilates. Caracteriza-se quanto ao objetivo como uma pesquisa exploratória. Foram selecionados 80 exercícios, sendo cinco exercícios por aparelho para cada estilo. Os exercícios foram propostos visando o fortalecimento da musculatura trabalhada e o gesto motor de cada nado. Da mesma forma que na natação, os exercícios do método Pilates têm uma ativação constante da musculatura abdominal, respiração controlada, e alinhamento, controle e fluidez corporal. E os princípios do Pilates: centro, respiração, concentração, precisão, alinhamento, controle e fluidez, são o grande paralelo do método com a natação e podem proporcionar, por suas semelhanças, melhor desempenho dos atletas. Para a seleção e descrição dos exercícios optou-se pelos aparelhos tradicionais do Método Pilates: Reformer, Cadillac, Barrel e Chair. Sugere-se o desenvolvimento de um estudo experimental que busque aplicar e testar a eficácia do Método Pilates como treinamento complementar para nadadores de nível competitivo, com testes posturais, de flexibilidade, força, coordenação motora e equilíbrio antes e depois da aplicação do treinamento por um período pré determinado e explanação dos resultados obtidos no testes