Physical exercises during gestational period

A systemic revision of the literature was realized with the purpose of analysis which physical exercises are recommended for pregnants, as well as identify its benefits and its risks. The search regards Portuguese articles published between 2007 and 2017 at database of SCIELO, MEDLINE and LILACS using the following keywords: physical activity; physical exercise; pregnancy. After reading the summaries and full articles were included 7 articles in the present work. Seems consensus that practice light or moderate physical activities don't consist risk factor for pregnants and could represent a protection factor. Through this research was possible to identify some benefits of the well oriented and regular physical activities along pregnancy, for instance, a minor gain of weight, a minor rate of caesarean sections, decrease low back pain, reduction blood pressure, reduction in the rates of pregnant women who developed gestational diabetes, among others. However, the recommended activities for pregnant women are low-risk, being aerobic and anaerobic, low-intense or moderate ones, always controlling heart beats and blood pressure so that there is no complication with the pregnant woman and the fetus.Realizou-se uma revisão sistemática da literatura com o objetivo de verificar quais os exercícios físicos são recomendados para as gestantes, bem como identificar seus benefícios e seus riscos. A busca contemplou artigos publicados em Português entre os anos de 2007 e 2017 nas bases de dados SCIELO, MEDLINE e LILACS utilizando-se as palavras-chave: atividade física; exercício físico e gestação. Após leitura dos resumos e artigos completos foram incluídos 7 artigos no presente trabalho. Parece consenso que a prática de atividades físicas de intensidade leve ou moderada não consiste em fator de risco para alguns desfechos e pode representar fator de proteção. Através dessa pesquisa foi possível identificar alguns benefícios da prática orientada e regular do exercício físico durante a gestação, como por exemplo, menor ganho de peso, menor índices de cesáreas, diminuição de dor lombar, redução da pressão sanguínea, redução dos índices de gestantes que desenvolveram diabetes gestacional, entre outros. Entretanto, as atividades recomendadas para as gestantes são de baixo-risco, sendo aeróbias e anaeróbias, intensidade leve e moderada, controlando sempre os batimentos cardíacos e a pressão arterial para que não haja nenhuma complicação com a gestante e com o feto