Aptidão física relacionada à saúde e exercícios

O exercício físico é uma das atividades mais indicadas por especialistas para a manutenção de uma vida saudável. Mulheres praticantes de exercícios físicos e, com um bom nível de aptidão física, têm menos propensão à doenças e como consequência um aumento na sua expectativa de vida. Contudo, o planejamento das estratégias específicas e das capacidades em que se objetiva melhora torna a prescrição e o acompanhamento do treinamento de forma individualizada importantíssima. Esta pesquisa buscou comparar as respostas do treinamento dos indicadores de aptidão física relacionada à saúde após 18 sessões ou seis semanas, comparando dois grupos distintos de mulheres realizando treinamentos com metodologias diferentes, periodização ou treinamento linear e periodização ou treinamento ondulatório. Esta pesquisa é experimental, de campo, sendo aplicada, com análise quantitativa e descritiva estudo de caso, de inter-relação correlacional. Participaram desta pesquisa seis mulheres com idade entre 21 e 40 anos divididas em dois grupos com três participantes cada, treinamento com periodização ondulatória (PO) idade 30,67±5,69 anos e treinamento com periodização linear (PL) idade 35±3,61 anos praticantes de exercícios voltados à aptidão física. Foram realizadas duas avaliações sendo uma pré e outra pós as 18 sessões de treino. Os dados obtidos foram tabulados e descritos através de análise quantitativa por média e desvio padrão. Os resultados mostraram que a PO obteve uma superioridade em relação a PL na maioria das capacidades, sendo que a mais importante foi aumentar em mais de 24% a força. Contudo, a PL obteve índices maiores em alguns indicadores de forma absolut