Alteração na força, flexibilidade e capacidade vital em mulheres praticantes do método 'pilates'

Este estudo teve como objetivo geral verificar mudanças na força, flexibilidade, e capacidade vital em mulheres, após a prática regular do Pilates. Os objetivos específicos foram de: verificar as alterações das valências físicas: força, flexibilidade e capacidade vital, e comparar os resultados obtidos no início e no final do programa de Pilates aplicado. Este estudo caracterizou-se como pesquisa experimental, e quanto à sua natureza, com abordagem quantitativa. A amostra foi não probabilística do tipo intencional. Participaram desta pesquisa 6 mulheres com a faixa etária de 30 a 50 anos. Os instrumentos utilizados foram: 2 dinamômetros para medir a força: de preensão manual e de lombar, 1 banco de Wells para medir a flexibilidade, e 1 peak flow para medir a capacidade vital. O programa de exercícios foi feito durante quatro semanas com a freqüência de duas vezes semanais. Os dados foram tabulados usando a estatística descritiva e apresentados em forma de gráficos. Os resultados apontaram que na dinamometria manual, houve uma diminuição entre o pré e pós testes: na direita diminuiu 2 kgf , na esquerda diminuiu 2,5 kgf, na lombar houve um aumento de 13,7kgf, a flexibilidade da região lombar e posterior de coxa, entre o pré e pós teste aumentou 1,6 cm, a capacidade vital também aumentou 45 Litros/minuto, comprovando que o método Pilates é uma ferramenta adequada no aumento da força da lombar, flexibilidade e capacidade vita