Efektyvūs streso mažinimo būdai : biogrįžtamuoju ryšiu paremta relaksacija ir progresuojančioji raumenų relaksacija : mokymo ir metodinė priemonė

Recenzavo: doc. dr. Albina Kepalaitė (Vytauto Didžiojo universitetas); dr. Loreta Zajančkauskaitė-Staskevičienė (Vytauto Didžiojo universitetas)Metodiniame leidinyje pateikiamas streso valdymo metodikų, tokių kaip biogrįžtamuoju ryšiu paremta relaksacija ir progresuojančioji raumenų relaksacija, teorinis pagrindimas bei nurodymai, kaip praktiškai naudotis šiais metodais. Stresas yra vienas iš lėtines ligas sukeliančių veiksnių. Šiuolaikinės psichologijos mokslas siūlo nemažai atsipalaidavimo metodų ir technikų stresui mažinti, tačiau daugumos autorių tyrimai yra atlikti su sergančiaisiais, o tyrimų, analizuojančių jaunus ir sąlyginai sveikus žmones, yra mažai. Taip pat stokojama metodinių priemonių, ypač lietuvių kalba, parengtų remiantis nacionaliniais ir tarptautiniais mokslo pasiekimais, suteikiančių galimybę susipažinti su plačiai naudojamomis atsipalaidavimo technikomis bei jų taikymo principais. Tad šis leidinys padeda užpildyti mokomosios bei metodinės informacijos spragą šioje srityje. Metodinė priemonė skirta sveikatos psichologijos magistro studijų studentams ir kitiems specialistams, besidomintiems atsipalaidavimo metodaisPsichologijos katedraSocialinio darbo katedraVytauto Didžiojo universiteta