The influence of sleep hygiene session to form adequate sleep beliefs for students

Pastebėta, kad neadekvatūs miego įsitikinimai apie miego higieną gali būti vienas iš rizikos veiksnių prastai miego kokybei atsirasti. Atsižvelgiant į tai, būtina aktyviai plėtoti studentų švietimą apie tinkamą miego higieną. Šio tyrimo tikslas – įvertinti miego higienos užsiėmimo poveikį formuojant studentų adekvačius miego įsitikinimus atsižvelgiant į jų demografines, psichologines ypatybes, biologinį aktyvumą bei žalingų įpročių išreikštumą. Tyrimas buvo įgyvendintas dviem etapais. Pirmo etapo metu buvo įvertinti tiriamųjų miego įsitikinimai, žalingų įpročių išreikštumas, surinkti jų sociodemografiniai ir biologinio aktyvumo rodikliai ir įvertintos psichologinės ypatybės (nerimastingumas, miego kontrolės lokusas); tiriamieji buvo suskirstyti į tris grupes: 68 poveikio, 68 pirmą kontrolinę bei 51 antrą kontrolinę. Antrame tyrimo etape, praėjus trims savaitėms po miego higienos užsiėmimo, dar kartą buvo įvertinti visų trijų grupių dalyvių miego įsitikinimai, biologinio aktyvumo rodikliai, žalingų įpročių išreikštumas, miego kontrolės lokusas. Šiame etape dalyvavo 47 poveikio, 49 pirmos kontrolinės ir 41 antros kontrolinės grupių studentai. Poveikio grupės tiriamieji dalyvavo vienkartiniame, 40 minučių trukmės užsiėmime, skirtame studentų miego higienos žinioms, miego įpročiams ir kokybei gerinti. Tiriamųjų miego įsitikinimams įvertinti buvo naudota miego įsitikinimų skalė; miego kontrolė įvertinta naudojantis miego kontrolės lokuso skale; nerimastingumas įvertintas Spielbergerio nerimo skale. Nustatyta, jog užsiėmimas padėjo suformuoti adekvatesnius įsitikinimus bendrai apie miegą ir apie atskirus jo komponentus: su miegu nesuderintą veiklą ir miego–budrumo elgesį. [...]Psichologijos katedraSocialinių mokslų fakultetasVytauto Didžiojo universiteta