PENGARUH LATIHAN ABDOMINAL DAN PLANK TERHADAP KEMAMPUAN LARI 100 METER DAN 400 METER ATLET PASI KABUPATEN KEBUMEN

Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen yang menggunakan desain penelitian one group pretest and posttest design. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh pemberian treatment abdominal dan plank exercise terhadap kemampuan lari 100 meter dan 400 meter atlet PASI Kabupaten Kebumen. Jumlah sampel dalam penelitian ini sejumlah 9 atlet dari14 populasi atlet. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini menggunakan purposive sampling. Teknik pengambilan data dalam penelitian ini menggunakan tes. Sebelum diberikan treatment dilakukan pretest dan setelah treatment diberikan dilakukan posttest. Analisis data untuk menguji hipotesis digunakan uji t paired ttest(before-after). Hasil penelitian menunjukan bahwa adanya penurunan waktu tempuh lari 100 meter dan 400 meter atlet. Pada hasil t hitung lari 100 meter = 7,071 > t tabel = 2,306. Sedangkan nilai t hitung lari 400 meter = 8,406 > t tabel = 2,306 pada taraf signifikansi 5% sehingga tingkat kebermaknaan hipotesis nul (Ho) ditolak. Dengan demikian dapat disimpulkan latihan abdominal dan plank berpengaruh terhadap lari 100 meter dan 400 meter atlet PASI Kabupaten Kebumen