PERBEDAAN RECOVERY 1 MENIT DAN 2 MENIT LATIHAN UTILITY TERHADAP POWER TUNGKAI ATLET TAEKWONDO UKM UNY

Tujuan Penlitian ini untuk mengetahui seberapa besar perbedaan pemberian recovery latihan utility menggunakan resistance band terhadap peningkatan power tungkai atlet taekwondo Desain penelitian yang digunakan pada penelitian ini adalah “two group pretestposttest design”. Subjek penelitian adalah 6 atlet taekwondo UKM UNY yang akan mengikuti INSTIPER CUP. Instrumen yang digunakan dalam penelitian ini untuk mengukur peningkatan power tungkai atlet taekwondo adalah standing vertical jump. Analisis data menggunakan uji t taraf signifikansi 5%. Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh yang signifikan latihan utility dengan recovery 1 menit dan recovery 2 menit. Hasil analisisi uji t pada kelompok latihan dengan recovery 1 menit telah diperoleh nilai t hitung (16,000) > t tabel (2,92). Sedangkan Hasil uji t pada kelompok recovery 2 menit diperoleh nilai t hitung (7,000) > t tabel (2,92). Hasil persentase peningkatan diperoleh latihan dengan recovery 1 menit diperoleh sebesar sebesar 14,02 %. Sedangkan persentase peningkatan recovery 2 menit diperoleh sebesar 9,77 %. Dapat disimpulkan bahwa latihan utility dengan waktu recovery 1 menit lebih baik hasilnya dibandingkan dengan waktu recovery 2 menit