EFECTIVIDAD DE UN PROGRAMA DE EJERCICIO DE FORMAS DINÁMICAS CON PESO COMPARADO CON UN PROGRAMA DE BAJA RESISTENCIA Y BAJA VELOCIDAD, PARA MEJORAR POTENCIA MUSCULAR DE EXTREMIDADES INFERIORES Y CAPACIDAD FÍSICA EN ADULTOS MAYORES FRÁGILES

Introducción: El ejercicio contra resistencia ha demostrado su eficacia para mejorar potencia muscular en adultos mayores frágiles, es necesario conocer su efectividad proporcionando la resistencia con un chaleco lastrado, bajo una supervisión parcial en casa. Objetivo: Determinar la efectividad de un programa de ejercicios de formas dinámicas con peso comparado con un programa de baja resistencia y baja velocidad para mejorar potencia muscular de extremidades inferiores y capacidad física en adultos mayores frágiles. Pacientes y Métodos: Se realizó un ensayo clínico controlado aleatorizado, en adultos mayores frágiles, con puntaje entre 4 y 10, en la Batería Corta de Pruebas de Capacidad Física. Fueron asignados a: Grupo con chaleco lastrado (GCh) de ejercicios de formas dinámicas con peso o Grupo Control (GC) de ejercicios de baja resistencia y baja velocidad. Tres sesiones de ejercicio a la semana por 12 semanas, en casa. Se compararon cambios en potencia muscular de extensores y flexores de rodilla, con máquina de isocinesia CIBEX Norm, y en las pruebas de capacidad física, basal y a las doce semanas. Resultados: Se incluyeron 8 pacientes en GCh y 7 en GC. Los porcentajes de cambio en potencia muscular total fueron de 195% y 40.96%, GCh y GC respectivamente (p=0.30). El GCh presentó mayor porcentaje de cambio en la potencia de músculos flexores de rodilla, 323.14% vs. 27.69% del GC (p=0.23), mientras que en el GC se observó en los extensores de rodilla, 109.6% vs. 67.57% del GCh (p=0.39). Los porcentajes de cambio que alcanzaron significación estadística se observaron en rodilla izquierda en ambos grupos (p=0.04). La prueba de capacidad física de levantarse de la silla, fue la que tuvo mejoría en GCh, con 19% de porcentaje de cambio (p=0.004). Conclusiones: El programa con chaleco lastrado mejoró la potencia y fuerza muscular de extremidades inferiores en adultos mayores frágiles, sin lograr demostrar su efectividad, pues no alcanzó significación estadística. La potencia calculada del estudio fue menor de 0.70, es probable que al incrementar la muestra se obtengan diferencias significativas. El grupo con chaleco lastrado sí mejoró en la prueba de levantarse de la silla