Atención plena y bienestar psicológico: un estudio controladoy aleatorizado

The aim of the research was to evaluate the effect of a mindfulness meditation program on psychological well-being. Arandomized controlled study was performed, with 38 participants divided into a control group and an experimental group.To assess psychological well-being, the State-Trait Anxiety Inventory STAI, the perceived stress scale PSS-10 and thescale of positive states of the PSOM mind were used. These findings suggest that mindfulness meditation is moderatelyeffective in improving trait anxiety and stress but effective in improving state anxiety and positives states of mind.El objetivo de la investigación fue evaluar el efecto de un programa de meditación mindfulness en el bienestar psicológico. Se realizó un estudio controlado aleatorizado, con 38 participantes dividido en un grupo control y un grupo experimental. Para evaluar el bienestar psicológico se utilizaron el inventario de ansiedad estado y rasgo STAI, la escala deestrés percibido PSS-10 y la escala de estados positivos de la mente PSOM. Los resultados sugieren que la meditaciónatención plena es moderadamente efectiva para la mejora de la ansiedad rasgo y el estrés, y efectiva para la mejora dela ansiedad estado y estados positivos de la mente