Efeito do hidro treinamento na força muscular e capacidades funcionais em idosas ativas

Introduction: Aging is a natural process in physiological changes and determines changes in the structure of the human body, modifying their functions, and these modifications are characterized by genetic factors, sedentary lifestyle and environmental. The Objectives: Evaluate the effect of a Hidrotreinamento intervention on the functional capacities of the elderly women trained in the aquatic environment. Method: 60 elderly women were recruited, all of them already experienced in the aquatic environment so that there was no interference when dividing the groups in Hidrotreinamento (n = 30) with intervention, and control group (n = 30) with conventional hydrogymnastics, and in the division of groups, was in a random manner, since all were experienced in aquatic activities. Interventions occurred for 12 weeks, 3 times per week. Anthropometric data and functional abilities were performed before and after the intervention. Results: There was a difference in the grip strength of the palmar hidrotreinamento and the control group with for dominant hand, and for the control group for non-dominant hand. For the functional tests, there was no significant difference in the sit and stand variables, and get up and walk. Conclusions: The present study showed that our hypothesis to improve the strength of the upper and lower limbs was confirmed, that a Hidrotreinamento intervention with specific and well-oriented exercises.Contexto: O envelhecimento é um processo natural nas alterações fisiológicas e determinam mudanças na estrutura do corpo humano, modificando suas funções, e essas modificações são caracterizadas por fatores genéticos, estilo de vida sedentária e ambientais. Objetivos: Avaliar o efeito de uma intervenção de Hidro treinamento nas capacidades funcionais de idosas já treinadas no meio aquático. Método: Foram recrutadas 60 idosas, todas já experientes no meio aquático para que não houvesse interferência na hora de dividir os grupos em Hidro treinamento (n = 30) com intervenção, e grupo controle (n = 30) com hidroginástica convencional, e na divisão dos grupos, foi de maneira aleatória, já que todas eram experientes em atividades aquáticas. As intervenções aconteceram durante 12 semanas, com 3 vezes por semanas. Os dados antropométricos e capacidades funcionais, foram realizados pré e pós intervenção Resultados: Houve diferença na força de preensão palmar hidro treinamento e o grupo controle com para mão dominante, e pós intervenção do hidro treinamento, e para o grupo controle para mão não-dominante. Para os testes funcionais, não houve diferença significativa nas variáveis de sentar e levantar, e levantar e caminhar. Conclusões: O presente estudo demostrou que a nossa hipótese de melhorar a força dos membros superiores e inferiores se confirmou, que uma intervenção de Hidro treinamento com exercícios específicos e bem orientados.Introducción: El envejecimiento es un proceso natural en las alteraciones fisiológicas y determina cambios en la estructura del cuerpo humano, modificando sus funciones, y estas modificaciones se caracterizan por factores genéticos, estilo de vida sedentaria y ambiental. Objetivos: Evaluar el efecto de una intervención de hidroentrenamiento en las capacidades funcionales de ancianas ya entrenadas en el medio acuático. Método: Fueron reclutadas 60 ancianas, todas ya experimentadas en el medio acuático para que no hubiera interferencia a la hora de dividir los grupos en Hidrotrenamento (n = 30) con intervención, y grupo control (n = 30) con hidroginástica convencional, y en la división de los grupos, fue de manera aleatoria, ya que todas eran experimentadas en actividades acuáticas. Las intervenciones se produjo durante 12 semanas, con 3 veces por semanas. Los datos antropométricos y las capacidades funcionales se realizaron antes y después de la intervención. Resultados: hubo diferencia en la fuerza de asimiento del palmar hidrotrenamento y el grupo control con para mano dominante, y post, y para el grupo control para mano no dominante. Para las pruebas funcionaesl, no hubo diferencia significativa en las variables de sentarse y levantar, y levantar y caminar. Conclusiones: El presente estudio muestra que nuestra hipótesis de mejorar la fuerza de los miembros superiores e inferiores se ha confirmado, con una intervención de hidroentrenamiento con ejercicios específicos y bien orientados