Plan de ejercicios físicos para disminuir los niveles de sedentarismo en adultos de 40 hasta 45 años de Comunidad San Martín de Porres, Barquisimeto, Lara

At present worldwide and in the Bolivarian Republic of Venezuela, sedentary life styles are a risk factor in reference to cardiovascular and cerebrovascular diseases. With the arrival of the Mission neighborhood in sports, the elderly seeks to incorporate physical activity program circles grandparents and care of the geriatric patient. However the young adult population needs to be studied to increasingly promote more ways of incorporating the physical exercise. In this regard during the year 2013­2014 in the Community San Martin de Porres Barquisimeto State Lara diagnosis was made in the young adult population, leading to high levels of physical inactivity results. Aiming to reduce levels of such behavior intervention plan was designed by physicists from the actual conditions of the community exercises. Used a pre­experimental design for this study to a group comprised 50 adults 40 to 45 years classified as sedentary, of them 30 and 20 moderately severe. Among the methods used is the measurement, experimentation, interviews, survey and specialist approach. The results were favorable, so the intervention plan designed by exercise, sedentary levels decreased in 84% of the adult population studied. The assessment made by specialists and the level of satisfaction practitioner corroborate the feasibility exercise plan for which it was produced.Actualmente a nivel mundial y en la República Bolivariana de Venezuela, los estilos de vidas sedentarios constituyen el factor de riesgo principal para enfermedades cardiovasculares y cerebro­vasculares. Con la llegada de la misión barrio adentro deportiva, a las personas de tercera edad se procura incorporarlas a las actividades físicas en programas de círculos de abuelos en la atención del paciente geriátrico. Pero sin embargo la población adulta edad joven necesita también ser, estudiada e incorporarla a la práctica del ejercicio físico. En este sentido durante el año 2013­2014 en la Comunidad San Martín de Porres Barquisimeto, Estado (Lara) se realizó un diagnóstico en la población adulta joven, dando como resultados altos niveles de sedentarismo. Con el objetivo de disminuir los niveles de sedentarismo se diseñó un plan de intervención mediante ejercicios físicos y recreación a partir de las condiciones reales de la comunidad. Para la realización de este estudio se utilizó un diseño pre­experimental, para luego aplicarlo al grupo de estudio, conformado por 50 adultos clasificados como sedentarios, de ellos 30 severos y 20 moderados. Entre los métodos utilizados se encontró la medición, experimentación, la entrevista, encuesta y el criterio de especialista. Los resultados obtenidos fueron favorables, por lo que el plan de intervención mediante ejercicios físicos diseñado, disminuyó los niveles de sedentarismo en el 84% de la población estudiada. La valoración realizada por los especialistas y el nivel de satisfacción de los practicantes corroboran la factibilidad del plan de ejercicios físicos destinado a disminuir esta condición sedentaria