Exercício físico no Programa de Gestão de Peso no Instituto Prof. Teresa Branco

O excesso de peso e a obesidade estão a aumentar rapidamente em muitos países, trazendo várias complicações na vida pessoal, nomeadamente na saúde (doença cardiovascular e metabólica), mobilidade e independência, e na estética. Tentando contrariar esta tendência, cada vez mais as pessoas procuram adotar um estilo de vida saudável. A alimentação variada e saudável já era procurada por muitos, mas atualmente o exercício físico tem aparecido cada vez mais aliado à alimentação saudável e à saúde. O exercício físico é fundamental na obtenção e manutenção do peso ideal, através da redução de massa gorda, aumento e manutenção da massa muscular. O exercício tem ainda um papel importante no controlo de comorbilidades associadas ao excesso de peso. Desta forma, o trabalho desenvolvido ao longo do ano de 2015 no Instituto, baseou-se na abordagem à gestão de peso, através do acompanhamento profissional, de forma a ajudar à mudança de comportamentos e a adotar estilo de vida saudável que inclua exercício físico e alimentação regrada.The overweight and is quickly increasing in many countries, this brings various complications in personal life, namely health (cardiovascular and metabolic disease), mobility and independence, and body image. In order to counter this trend, people seek to adopt a healthier lifestyle. Many people already searched a varied and healthy diet, but nowadays the physical activity has appeared associated with a balanced diet and health. The physical activity is crucial to achieve e maintain the ideal weight, by reducing the fat mass and increasing and maintain the fat free mass. Evidence also suggests that exercise have an important role in the control of comorbidities associated with obesity. Thus, the work developed during the year 2015 in the institute, relied on the approach to the weight management through professional monitoring, that aimed to help changing the behaviour and adopt a healthier lifestyle, that includes physical activity and balanced diet