Effets d'un court programme de méditation non-directive sur l'asymétrie frontale (EEG), l'attention/conscience du moment présent et la rumination

La pratique de la méditation fait l'objet d'un intérêt toujours croissant en tant qu'approche de la part des chercheurs que des praticiens de la santé qui s'intéressent à la réduction du stress et à l'optimisation du bien-être psychologique. La majorité de la littérature se concentrent sur les formes de méditation dites concentratives et insistent sur le contrôle soutenu des processus attentionnels. À l'inverse, les techniques non-directives impliquent un contrôle minimal de l'attention. Ainsi, la présente étude visait à tester si un court programme de méditation nondirective (méditation ACEM) de trois semaines peut apporter des effets bénéfiques similaires à ceux apportés par la méditation concentrative. Un échantillon de 30 participants ont montré des effets positifs sur l'attention/la conscience du moment présent et la rumination. D'un autre côté, les valeurs moyennes de l'asymétrie frontale EEG, un marqueur neurophysiologique associé à un bon ajustement émotionnel, n'ont pas montré de changement à la fin du programme. Les résultats obtenus pourraient être attribués à la pratique régulière du programme de méditation non-directive. Les limites de l'étude seront cependant discutées