Ennaltaehkäisevä kehonhuolto-opas ammattilaisille ja ammattimaisesti harjoitteleville balettitanssijoille

Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoitus on edistää tanssijoiden kehonhuoltoa, työssä jaksamista ja työkunnossa pysymistä läpi koko balettiuran. Tavoitteena on kohderyhmän teemahaastattelun myötä valikoituneiden teemojen ja haasteiden ratkominen ja niistä löytyvän tiedon ja ohjeistuksen jäsentäminen oppaaksi, joka vastaisi tanssijoiden tarpeisiin kehonhuoltoon liittyvissä kysymyksissä ja tarpeissa. Informatiivinen, ennaltaehkäisevä ja tanssijoiden kehonhuoltoa edistävä sähköinen opas on tämän toiminnallisen opinnäytetyön lopputuotos. Oppaan tietoperusta on rakennettu hyödyntäen asiantuntijahaastattelua ja näyttöön perustuvaa tietoa. Työn toimeksiantaja ja yhteistyökumppani on Suomen Kansallisbaletti. Opinnäytetyön kirjallisessa raportissa avataan työn teoriapohjaa. Tietoperustana on tutkimusnäyttöön perustuva tieto fysiologian yhteydestä balettitanssijoiden fyysiseen suorituskykyyn sekä kolmen tanssijan teemahaastattelulla kerätyt kokemukset baletin fyysisistä vaatimuksista ja haasteista. Tanssijoiden ja asiantuntijan haastatteluista oppaan aiheiksi ja raportin tietoperustaksi nousivat harjoitteluun valmistautuminen, voimaharjoittelu, kestävyysharjoittelu, liikkuvuusharjoittelu, periodisaatio ja kuormituksen säätely, sekä palautuminen. Näihin aiheisiin oppaalla tarjotaan ratkaisuja. Ratkaisujen tietopohja on hankittu kahdella menetelmällä; balettitanssiin erikoistuneen fysioterapeutin asiantuntijahaastattelulla, sekä objektiivisella näyttöön perustuvalla tiedolla. Näyttöön perustuva tieto on kerätty monipuolisista lähteistä, lähdekritiikkiä käyttäen. Kirjallisessa raportissa avataan työn teoriapohjaa laajemmin. Oppaan arvio suoritettiin strukturoidulla palautelomakkeella, joka koostui kolmesta monivalintakysymyksestä ja kolmesta avoimesta kysymyksestä. Arviointiin vastasi Kansallisbaletin fysioterapiatiimin edustaja. Palautteen perusteella opas onnistui hyvin. Sen sisältö ja ulkoasu saivat positiivista palautetta. Kehitysmahdollisuutena esiin nousi käytännön lisääminen, erityisesti liikkuvuusharjoittelun kohdalla. Tulevaisuudessa vastaava opas voitaisiin pienien muutosten myötä kohdentaa myös muille tanssijoille, kuten esimerkiksi nykytanssijoille. Kuten balettitanssijoilla, muillakin tanssijoilla on itsellään suurin vastuu omasta valmennuksestaan, mitä opas voisi tukea