Mieli rennommaksi - stressinhallintakeinoja opiskeluun — Ohjaustuokio Kiteen lukion opiskelijoille

Stressi on liiallisesta kuormituksesta aiheutuva tila, joka voi olla tilapäistä tai pitkäaikaista. Stressi oireilee fyysisesti ja psyykkisesti. Stressin kokemisen perusta syntyy jo lapsuudessa, mikä vaikuttaa ihmisen tapaan käsitellä haastavia elämäntilanteita myöhemmin elämässään. Nuorten kokema stressi on usein seurausta pitkäaikaisista haasteellisista olosuhteista kotona tai koulussa. Tässä opinnäytetyössä nuorella tarkoitetaan 15 - 19 -vuotiasta henkilöä. Lukiossa opiskelevat nuoret valittiin tarkemman tarkastelun aiheeksi ja kohderyhmäksi. Opiskelu-uupumus kehittyy pitkittyneen stressin seurauksena, joka pahimmillaan voi johtaa masennukseen ja muihin terveydellisiin ongelmiin. Tämän toiminnallisen opinnäytetyön tarkoituksena oli edistää nuorten terveyttä ja ennaltaehkäistä stressistä johtuvaa uupumusta. Työn tavoitteena oli, että opiskelijat tunnistavat stressin oireita ja oppivat hyödyntämään stressinhallintakeinoja arjessaan. Opinnäytetyön tehtävänä oli järjestää ohjaustuokio stressistä ja sen hallintakeinoista Kiteen lukion opiskelijoille huhtikuussa 2019. Ohjaustuokiosta kerättiin kirjallinen palaute ohjaustuokioon osallistuneilta opiskelijoilta. Suurin osa opiskelijoista kertoi saaneensa ohjaustuokiosta hyödyllistä tietoa. Jatkossa tätä opinnäytetyötä voidaan hyödyntää toteuttamalla stressiin ja sen hallintaan liittyvää ohjausta säännöllisenä osana opetusta. Lisäksi nuorten opiskeluun liittyvää stressiä tulisi tutkia tarkemmin