Skiftesarbetets påverkan på sömnkvalitén: Vilka är faktorerna och hur påverkas vi?

Detta examensarbete handlar om sömn och oregelbundna arbetstider, samt dess påverkan av sömnkvalitet. Skribenten har valt detta ämne eftersom det är aktuellt för personal inom vården som ofta arbetar i tre skift. I arbetet presenteras olika typer av sömnbesvär och faktorer som påverkar vårdare. Även på vilket sätt hälsan påverkas och vilka följderna av sömnbesvär kan orsaka. Examensarbetet har blivit gjort med metoden Litteraturstudie. Sammanlagt 13 artiklar har samlats in och jämförts. Resultaten av examensarbetet visar på att det finns flera faktorer inom skiftesarbete som påverkar sömnen och hälsan. En avgörande faktor för att man skall trivas och må bra i skiftesarbete är att man är anpassningsbar till oregelbundna sovtider. Examensarbetet har Dorothea Orems Omvårdnadsmodell som teoretisk utgångspunkt.Opinnäytetyö käsittelee unia ja epäsäännöllisiä työaikoja sekä sen vaikutusta unen laatuun. Kirjoittaja on valinnut tämän aiheen, koska se on tärkeää terveydenhuollon ammattilaisille, jotka usein työskentelevät kolmessa vuorossa. Työssä esitetään erilaisia unihäiriöitä ja hoitajia vaikuttavia tekijöitä. Jopa miten terveys vaikuttaa ja mitä unihäiriöiden seurauksia voi olla. Tutkintotyöhön on tehty menetelmä Kirjallisuuden tutkimus. Yhteensä 13 artikkelia on kerätty ja verrattu. Opinnäytetyön tulokset osoittavat, että siirtotyössä on useita tekijöitä, jotka vaikuttavat nukkumaan ja terveyteen. Yksi keskeinen tekijä, joka on mukava ja hyvä olo työvuorossa, on se, että olet sopeutunut epäsäännöllisiin uniajoihin. Opinnäytetyö perustuu Dorothea Oremin hoitotyön malliin teoreettisena lähtökohtana.This thesis deals with sleep and irregular working hours, and its effect on sleep quality. The writer has chosen this topic because it is relevant for healthcare professionals who often work in three shifts. The work presents various types of sleep disorders and factors that affect carers. Even in what way the health is affected and what the consequences of sleep disorders can be. The degree project has been done with the method Literature study. A total of 13 articles have been collected and compared. The results of the thesis show that there are several factors in shift work that affect sleep and health. One crucial factor for being comfortable and feeling good in shift work is that you are adaptable to irregular sleeping hours. The thesis is based on Dorothea Orem's Nursing Model as a theoretical starting point