Liikunta ja palautuminen maaseutuyrittäjien hyvinvoinnin tukena – hyvinvointipäivä DIDIVE-hankkeen maaseutuyrittäjille

Hyvinvointi tarkoittaa yksilön henkilökohtaista kokemusta siitä, että elämä on hyvää ja onnellista. Kaikilla on oma käsityksensä siitä mitä tähän kokemukseen sisältyy, mutta monet asiat ovat kaikilla samoja. Hyvinvointiin vaikuttavat tekijät voidaan jakaa kolmeen kategoriaan. Terveyteen, materiaaliseen hyvinvointiin ja koettuun hyvinvointiin. Riittävän ja oikeanlaisen liikunnan sekä palautumisen avulla voidaan vaikuttaa positiivisesti näistä terveyteen ja koettuun hyvinvointiin. Maaseutuyrittäjä on maatalouden ammattilainen, joka toimii yrittäjänä omalla maatilallaan. Maaseutuyrittäjän työ on rankkaa sekä fyysisesti että psyykkisesti. Maaseutuyrittäjän työhön kuuluu useita fyysisesti raskaita työvaiheita, jotka kuormittavat tuki- ja liikuntaelimistöä. Runsaat viikkotyötunnit, säädökset, kiire ja vaikeus irrottautua töistä aiheuttavat stressiä, josta palautumiseen ei ole riittävästi aikaa. Vähäinen liikunta ja ylipaino sekä sen liitännäissairaudet heikentävät palautumista ja hyvinvointia entisestään. Liikunnan ja palautumisen avulla voidaan maaseutuyrittäjän hyvinvointia parantaa monella tapaa. Liikunta ehkäisee ja vähentää stressiä sekä vahvistaa elimistöä kroonisen stressin rappeuttavia ja sairastuttavia vaikutuksia vastaan. Lihaskuntoharjoittelulla voidaan ehkäistä ja hoitaa tuki- ja liikuntaelimistön ongelmia. Kestävyysliikunnalla voidaan vahvistaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä, vähentää ylipainoa, tehostaa palautumista ja ehkäistä elintapasairauksien syntyä. Rentoutusharjoitteilla voidaan tehostaa palautumista ja vähentää stressiä. Tämän opinnäytetyön tarkoituksena oli järjestää Satakunnan alueen maaseutuyrittä-jille suunnattu hyvinvointipäivä. Päivän tarkoituksena oli tarjota tietoa liikunnan sekä palautumisen vaikutuksesta hyvinvointiin ja tutustuttaa osallistujia helppoihin liikuntamuotoihin sekä rentoutustekniikoihin. Tarkoituksena oli myös tarjota rentouttava tilaisuus kiireisille yrittäjille. Päivä järjestettiin Satakunnan ammattikorkeakoulun tiloissa, syyskuussa 2018. Työn tilaajana oli DIDIVE-hanke