Sovellettu rentoutus fysioterapeuttisena menetelmänä: Asiakkaiden kokemuksia sovelletusta rentoutuksesta

Kiireinen elämänrytmi aiheuttaa nykyään stressiä työssä sekä vapaa-ajalla. Stressireaktio voi aktivoitua myös jonkin elämänmuutoksen seurauksena. Stressireaktio auttaa meitä selviytymään hetkellisestä vaikeasta tilanteesta, mutta pitkäaikainen stressi voi aiheuttaa esimerkiksi kiputiloja. Kuormitumme nykymaailman ärsyketulvasta, koska vastaanotamme koko ajan paljon tietoa. Voimme silti itse vaikuttaa tietoisesti stressiimme, jos kehitämme keho- ja tunnetietoista läsnäolon kykyämme. Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, ja sen tavoitteena on ihmisen kokonaisvaltaisen toimintakyvyn edistäminen. Se myös korostaa kehon ja mielen yhteyttä. Tavoitteina ovat rentoutuminen, kivun lievittyminen, stressin hallinta, kehollinen eheytyminen ja kehonhallinnan sekä itsetuntemuksen lisääntyminen. Sovellettu rentoutus on itsehallintamenetelmä, jonka avulla voidaan ennaltaehkäistä ja hoitaa stressiä, kielteisiä tunteita sekä fysiologisiin ongelmiin ja sairauksiin liittyviä oireita. Tutkimuksen toimeksiantajanamme toimi Oulun kaupungin kuntoutuspalvelut. Heidän fysioterapeuttinsa ohjaavat sovelletun rentoutuksen kursseja asiakkaille, joilla on kivusta, jännityksestä, masennuksesta tai muusta psykosomaattisesta oireesta johtuvaa stressiä. Tutkimuksemme tarkoituksena oli kuvailla sovelletun rentoutuskurssin osallistujien kokemuksia menetelmästä. Lisäksi tarkoituksena oli kuvailla, millaisia vaikutuksia kurssilla oli heidän toimintakykyynsä. Tavoitteena oli saada toimeksiantajallemme konkreettista ja hyödynnettävää tietoa heidän toimintamalliensa kehittämiseen. Tutkimusstrategianamme oli tutkia kokemuksia laadullisen tutkimuksen avulla. Käytimme tutkimuksessamme aineistonkeruun menetelmänä teemahaastattelua sekä aineiston analyysimenetelmänä induktiivista sisällönanalyysia. Tutkimustehtävämme pohjautuivat ICF-luokitukseen, joka on kansainvälinen toimintakyvyn, toimintarajoitteiden ja terveyden luokitus. Tutkimustuloksista käy ilmi, että kurssilaiset oppivat rentoutumaan. Harjoittelun ansiosta kurssilaiset kokivat, että he pystyivät paremmin rauhoittumaan, heidän verenkiertonsa ja unensa paranivat, heidän kipunsa vähenivät ja heidän hengityksensä sekä sydämen sykkeensä rauhoittuivat. Lisäksi heidän itseluottamuksensa parani ja he tunsivat olonsa toiveikkaammaksi. Jatkotutkimusideana voisi olla sovelletun rentoutuksen vaikutuksien tutkiminen. Vaikutuksia voisi selvittää mittaamalla kurssilaisten fysiologisia muutoksia teknologian avulla. Tätä varten on olemassa monia hyvinvointiteknologian tuotteita, joilla voidaan kerätä dataa ihmisen unesta, sykkeestä ja sen vaihteluista sekä verenpaineesta. Menetelmän oppimista etäohjatusti tai sovelluksen avulla voisi myös tutkia, koska etäohjaus on lisääntymässä fysioterapiassa.A busy lifestyle causes stress both in working life and in leisure time. Additionally, a stress reaction can be activated by changes in life. Stress reactions help us survive in a difficult situation, but a long period of stress may cause us pain. Modern life bombards us with a lot of stimulation. Fortunately, we can diminish our stress levels by being aware of our bodies and emotions and by developing our mindfulness skills. Physchophysiological physiotherapy is a special area of physiotherapy, and it takes a holistic approach to welfare and functioning of people. It emphasizes the holistic nature of the mind-body interaction. Objectives are, for example, relaxation, pain reduction, stress management, bodily integration and body awareness. Applied relaxation is a self-control method for preventing and treating stress, negative emotions as well as symptoms related to physiological illnesses. The client of our study was the City of Oulu, Rehabilitation Services. Their physiotherapists give courses on applied relaxation for customers who suffer from stress caused by pain, tension, depression, or some other psychosomatic symptom. The purpose of our study was to describe the participant experiences related to the applied relaxation method. Our aim was to receive concrete and useful information for our client to develop their operational models. Our research method was qualitative, and we used theme interview and inductive content analysis. Our research tasks were based on ICF, the International Classification of Functioning, Disability and Health. ICF describes the effect of an illness or an impairment in a person’s life. The results show that the customers had learned the art of relaxation. They calmed down, experienced improved blood circulation and sleep, their pain levels decreased, breathing and heart rate slowed down, and they were more self-confident and hopeful about their future. Ideas for further research include measuring the physiological effects of relaxation and learning the method of applied relaxation via an online remote course or an application