Yläkouluikäisten nuorten hyvän unen edistäminen kouluterveydenhoitajien näkökulmasta

Suomessa yläkouluikäisten nuorten unen määrä on vähentynyt viime vuosien aikana. Nykypäivänä nuorten digitalisoituminen näkyy paljon heidän nukkumistottumuksissaan. Nuorilla, jotka nukkuvat liian vähän, on suurempi riski sairastua vanhempana moniin sairauksiin. Nuorten vähentyneen unimäärän taustalla saattaa olla esimerkiksi hormonitoiminnan muuttuminen murrosiässä tai sosiaalisten suhteiden paine valvoa myöhempään. Opinnäytetyö toteutettiin BaltCityPrevention -hankkeeseen, yhteistyössä Etelä-Pohjanmaan neljän eri yläkoulun kouluterveydenhoitajan kanssa. Tavoitteena oli tuottaa kouluterveydenhoitajille tietoa siitä, millaisia erilaisia työmenetelmiä Etelä-Pohjanmaan alueen kouluterveydenhoitajilla on nuorten hyvän unen edistämiseen. Tarkoituksena oli selvittää teemahaastattelun avulla, miten kouluterveydenhoitaja ohjaa nuorta hyvän unen edistämisessä. Opinnäytetyössä haluttiin tuoda esiin nuorten nukkumistottumuksia, hyvän unen tärkeyden ja riittävyyden huomiointia kouluterveydenhoitajan vastaanotolla sekä kouluterveydenhoitajan ohjausmenetelmiä hyvän unen edistämiseksi. Opinnäytetyössä käytettiin kvalita-tiivista tutkimusmenetelmää. Opinnäytetyön tuloksena ilmeni, että suurin osa kouluterveydenhoitajista nimesi nuorten univajeen syyksi nukahtamisvaikeuden. Nukahtamiseen vaikuttaa runsas digitaalisten laitteiden käyttö. Parhaana työmenetelmänä koettiin keskustelu, mutta lisäksi kouluterveydenhoitajien apuna olivat erilaiset lomakkeet. Tutkimustuloksista ilmeni, että kouluterveydenhoitajat pitävät unesta puhumista tärkeänä, mutta keskittyvät siihen vain, jos unen saannissa tai laadussa ilmeni ongelmia. Univaikeuksien ennaltaehkäisyssä tulee kouluterveydenhoitajan puhua sekä nuorelle että vanhemmille unen vaikutuksista kokonaisvaltaisesti.The amount of the sleep of the upper comprehensive school adolescents has diminished vastly over the recent years in Finland. Digitalisation is known to play a significant part in determining the adolescents’ sleeping habits. Adolescents sleeping too little are to face greater risks of illnesses as adults. Deprived sleep of the adolescents could be resulted from the change of the hormonal action or the pressure from peers to stay awake later, to name a few. This thesis was carried out for BaltCityPrevention project in cooperation with four school nurses, all from different upper comprehensive schools in South Ostrobothnia. The study aimed to produce information for these school nurses about what different methods of work other school nurses in the area have available to improve the quality of sleep of the adolescents. In this thesis wanted to bring out the sleeping habits of the adolescents, the observation of the importance and adequacy of good sleep in the dissertation with the reception of the school nurse, and the methods used by the school nurse to promote good sleep. A qualitative research method was used. The thesis’s results showed that most of the school nurses named the difficulty of falling asleep as the reason for the sleep deprivation of the adolescents. The abundant use of digital devices has a direct effect on their ability to fall asleep. Conversations with adolescents was the best method, but school nurses also use the completion of different questionnaires and information hand-outs seemed to have an effect. It became clear that the school nurses find talking about sleep important but concentrate on it only if sleeping problems arise either affecting the quality or falling asleep process. To prevent sleeping difficulties of the adolescents, the school nurses must talk comprehensively about the effects of the sleep both to the adolescents and their parents