Magnesium - unohdettu elektrolyytti

Magnesium vaikuttaa elimistössä monella tavalla; ionikanavan blokki, koentsyymi, ligandi, solun rakenteiden osa. Keskeinen rooli magnesiumilla on solun energian tuo­tannossa. Magnesiumin saanti ravinnosta on heikentynyt elintarvikkeiden jalostuksen, maaperän köyhtymisen ja ravitsemustottumusten seurauksena. Oireinen hypomagne­semia on harvinainen, mutta subkliininen magnesiumin puute yleinen. Arvioidaan, että 56 – 68 % amerikkalaisista saa ravinnosta magnesiumia liian vähän. Subkliini­sen magnesiumin puutteen seuraukset syntyvät hitaasti ja potilaan tila voi olla oiree­ton tai lieväoireinen. Oireita voi olla hankala yhdistää magnesiumin puutteeseen, kos­ka magnesiumin puutteen toteaminen peruslaboratoriokokeilla on epävarmaa ja oireet voivat kehittyä vähitellen ilman mitään selvää tiedostettua muutosta potilaan elämän­tavoissa tai ravitsemuksessa. Magnesiumin puute heikentää energian tuottoa, immuunipuolustusta, happiradikaalipuolustusta ja useiden entsyymien toimintaa, jolloin homeostaasisäätely heikkenee. Syntyy elektrolyyttitasapainon häiriöitä, matala-asteinen tulehdus, rasva-aineenvaih­dunnan muutoksia, insuliiniresistenssiä ja metabolia yleisesti hidastuu. Yleisistä terveysongelmista magnesiumin puute on liitetty mm. depressioon, diabe­tekseen, hypertensioon ja osteoporoosiin. Ongelmissa kyse on siis ravitsemuspuutok­sesta. Magnesium ei ole lääke, jota ylenmäärin lisäämällä taudit paranisi