Percepção Subjetiva de Esforço da sessão de treinamento de força para diferentes

O presente estudo foi avaliar a influência de diferentes velocidades de execução do movimento na ação excêntrica (2s e 6s) no treinamento de força sobre os valores da Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) da Sessão, para isso foi utilizada escala CR-10 (Foster, 2001). Vinte participantes foram submetidos à realização de três séries de 10 repetições com intervalo de 1 minuto e meio a cada série em duas diferentes sessões, separadas por uma semana obedecendo ao formato Cross-over design, em quatro exercícios diferentes (Cadeira Extensora, Pec Deck, Cadeira Flexora e Remada). Um dos protocolos teve a ação excêntrica em dois segundos e outro em seis segundos mantendo-se dois segundos para ambos na ação concêntrica. Além da PSE da sessão, foram coletados os dados sobre a PSE de cada série para cada exercício tendo em vista comparar a média da PSE das séries com a PSE da sessão. O estudo também comparou o comportamento da PSE entre Homens e Mulheres. O protocolo de ação excêntrica lenta (6 segundos) resultou em uma PSE da sessão mais alta e não houve diferenças entre os sexos. Em relação à média da PSE das séries comparada a PSE da sessão houve diferença significativa somente no protocolo lento, quando analisado o N total ou apenas o grupo de voluntários homens. Não resultou em valores significativos a análise das voluntárias mulheres. Outra consideração foi o aumento da PSE a cada série em um mesmo exercício, indicando valores significativos para a terceira série que apresentou a PSE mais alta. Este estudo contribuiu com a literatura na comprovação de que a PSE da sessão é mais alta quando se utiliza um protocolo de exercício de força com uma cadência mais lenta na fase excêntrica. Também contribuiu para demonstrar que não há diferenças na percepção subjetiva de esforço entre homens e mulheres para um mesmo volume de treinamentoThe present study was to evaluate the influence of different velocities of motion in the eccentric action (2s and 6s) in the strength training on the Subjective Effort Perception (PSE) of the Session, using a CR-10 scale (Foster , 2001). Twenty participants were submitted to three sets of 10 repetitions with interval of 1 and a half minutes in each series in two different sessions, separated by a week obeying the format Cross-over design, in four different exercises (Leg Extension, Pec Deck, Leg Curl and rowing). One of the protocols had eccentric action in two seconds and another in six seconds, keeping two seconds for both in concentric action. In addition to the PSE of the session, the data on the PSE of each series for each exercise were collected in order to compare the mean of the PSE of the series with the PSE of the session. The study also compared the behavior of PSE between Men and Women. The protocol of slow eccentric action (6 seconds) resulted in a higher PSE of the session and there were no differences between the sexes. Regarding the mean PSE of the series compared to the PSE of the session there was significant difference only in the slow protocol, when analyzed the total N or only the group of male volunteers. The analysis of the voluntary women did not result in significant values. Another consideration was the increase of PSE in each series in the same exercise, indicating significant values for the third series that presented the highest PSE. This study contributed to the literature in proving that the PSE of the session is higher when using a force exercise protocol with a slower cadence in the eccentric phase. It also contributed to demonstrate that there are no differences in the subjective perception of effort between men and women for the same volume of trainin