Percepção subjetiva de ssforço (PSE) em exercício de força para idosos : Comparação entre Halteres e Bandas Elásticas

O envelhecimento populacional é notável na década atual. Estima-se que 2025, haverá um aumento de mais de 33 milhões de indivíduos idosos no país, tornando o Brasil o sexto país com maior percentual populacional de idosos no mundo. Acompanhado do envelhecimento, existe um decréscimo geral das capacidades motoras, dificultando a realização das atividades diárias e a manutenção de um estilo de vida saudável. Como alternativa para contornar os problemas causados pelo envelhecimento, dentre eles a sarcopenia, o treinamento de força é uma ferramenta excelentepara retardar a perda progressiva de massa muscular e manutenção da força. Objetivo: tendo em vista que o treinamento de força pode ser realizado de diversas maneiras, o objetivo do estudo é analisar dois implementos comumente utilizados nesse treinamento, as bandaselásticas e os halteres, já que as bandas elásticas apresentam-se de maneira mais barata, segura, versátil e são de baixo custo. Métodos: 6 indivíduos idosos com média de 60 anos de ambos os sexos, foram submetidos ao formato crossover design, sendo realizadas 3 séries de 10 repetições do exercício rosca unilateral (flexão do cotovelo), em duas diferentes intensidades e utilizando os dois tipos de implementos, sendo o esforço realizado foi monitorado através da escala de Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) (BORG, 1982) e frequência cardíaca (FC). Resultados: Não houveram diferenças estatísticas entre a PSE e FC entre os implementos nas duas intensidades avaliadas. Conclusão: conclui-se que não há diferença na PSE quando se utiliza diferentes implementos, halter e faixa elástica, assim como na resposta fisiológica através da freqüência cardíacaNot informed