Integration von Verhaltensänderungstechniken in Fitness Apps

Das Smartphone, welches sich mittlerweile zu unserem Tag täglichen Begleiter entwickelt hat, kann laut Studien den Menschen zu einem gesünderen Leben verhelfen. Mobile Applikationen, welche in die Kategorie Gesundheit und Fitness fallen, sollen den Menschen bei der körperlichen Aktivität unterstützen und Positives zu einem gesunden Lebensstil beitragen. Hierzu können Verhaltensänderungstechniken angewandt werden, welche den Mittelpunkt dieser Arbeit darstellen. Hier stellt sich die Frage welche der sogenannten Behavior Change Techniques werden von verschiedenen Apps verwendet um eine Verhaltensänderung zu erzielen? Wie werden die BCTs der Taxonomie von Hagger et al. (2014) in Apps umgesetzt? Methode: 20 mobile Applikationen aus der Kategorie Gesundheit und Fitness, wurden aus dem Google Playstore heruntergeladen und getestet. Der Fokus dabei lag auf den Verhaltensänderungstechniken (Behavior Change Techniques, kurz: BCTs) und deren Vorkommen und Umsetzung innerhalb der Apps. Ergebnis: Die maximale Anzahl an BCTs in einer App liegt bei 23, welche in der Anwendung „Freeletics“ zu finden sind. In jeder App konnten mindestens 2 BCTs ausfindig gemacht werden und der Durchschnitt liegt bei 9,65. Die Technik „Successful behavior-contingent rewards“ ist mit n=16, die am häufigsten vorkommende. Dicht gefolgt von den Techniken „Demonstrate behavior“ (n=15), „Instruction on how to perform the behavior“ (n=13), und „Training to use prompts“ (n=12). 10 Techniken können in keiner einzigen Applikation nachgewiesen werden. Conclusio: Zwar lässt sich erkennen, dass Verhaltensänderungstechniken in Fitness Apps vorkommen, jedoch sind diese noch nicht weit verbreitet. In den modernen Anwendungen sind hauptsächlich erzieherische BCTs auffindbar, welche den Fokus auf eine Bereitstellung von Information oder Demonstration spezifischer körperlicher Aktivitäten legen. Fest steht, dass die Integration der BCTs in Zukunft noch mehr zu forcieren ist. Die Verknüpfung von Psychologie und Technik ist erstrebenswert und könnte in Zukunft den Menschen zu einem gesünderen Lebensstil verhelfen.The smartphone, which has become our daily companion, can help people to lead a healthier life, according to studies. Mobile applications, which fall into the category of health and fitness, should support people in their physical activity and make a positive contribution to a healthy lifestyle. For this purpose, behavioural change techniques can be applied, which are the focus of this work. Here the question arises which of the so-called Behavior Change Techniques are used by different apps to achieve a change in behavior? How are the BCTs of the taxonomy of Hagger et al (2014) implemented in apps? Method: 20 mobile applications from the category health and fitness were downloaded from the Google Playstore and tested. The focus was on Behavior Change Techniques (BCTs) and their occurrence and implementation within the apps. Result: The maximum number of BCTs in an app is 23, which can be found in the application "Freeletics". At least 2 BCTs could be found in each app and the average is 9.65. The technique "Successful behavior-contingent rewards" is the most common with n=16. Closely followed by the techniques "Demonstrate behavior" (n=15), "Instruction on how to perform the behavior" (n=13), and "Training to use prompts" (n=12). 10 techniques cannot be detected in any single application. Conclusio: Although it can be seen that behavioral change techniques occur in fitness apps, they are not yet widespread. Modern applications mainly contain educational BCTs that focus on providing information or demonstrating specific physical activities. It is definite that the integration of BCTs will have to be accelerated even more in the future. The combination of psychology and technology is desirable and could help people to a healthier lifestyle in the future