The role of diet in order to achieve a hormonal balance for women

Hormoni su tvari otpuštene u krvotok iz žlijezdi ili organa, a utječu na aktivnost stanice na drugom mjestu. Vezanje hormona na receptor ubrzava, usporava ili na neki drugi način mijenja staničnu funkciju. Oni kontroliraju rast i razvoj, reprodukciju i spolne značajke. Utječu na način na koji tijelo koristi ili skladišti energiju. Kontroliraju volumen tekućine, razine soli i šećera u krvi. Ukratko hormoni upravljaju svim fiziološkim procesima u tijelu, te kada su hormoni u ravnoteži fizičko, psihičko i emocionalno funkcioniranje čovjeka je u punom kapacitetu. Čovjek se osjeća vitalno i zdravo, pun energije te izgleda dobro. No što kada to nije slučaj? Kada se čovjek ne osjeća dobro u svom tijelu, kada ga nešto sprečava da uživa u životu, a organizam zahtijeva prekomjerno slanu ili slatku hranu? Kada se čovjek deblja unatoč normalnim količinama unosa hrane, kada je depresivan, svadljiv i opće lošeg raspoloženja? Ukoliko nalazi ne ukazuju na stanje jasnog upalnog procesa ili bilo kojeg drugog patološkog zbivanja u organizmu, vrlo vjerojatno je riječ o hormonalnom disbalansu. Mnoga današnja istraživanja o utjecaju hormona na spol ukazuju da su žene posebno sklone i osjetljive na promjene koje za sobom nosi i minimalni hormonski disbalans. U ovom radu se raspravlja o utjecaju hormona na žensko zdravlje, te općenito na fizičko, psihičko i emocionalno funkcioniranje žene u današnje doba kad su zahtjevi, osobni i okolinski uvećani, zahtjevni i nemalo puta iscrpljujući. U drugom dijelu rada je izloženo istraživanje o informiranosti i stavovima žena, o utjecaju hormona na žensko zdravlje, te povezanost pravilne prehrane na hormonski status. Stres, manjak energije i debljanje problem je sa kojim se suočavaju svi, a žene su te koje zbog hormonalnog disbalansa snose veće posljedice po zdravlje. Prehrana kao ključni element za postizanje hormonske ravnoteže uz neke promjene u životnom stilu, pokazali su se kao ključni čimbenici kojima se postiže životni balans.Hormones are substances released into the bloodstream from the gland or organs and affect the activity of the cell in another part of the body. Binding of the hormone to the receptor accelerates, slows or otherwise changes cellular function. They control growth and development, reproduction, and sexual characteristics. The affect the way the body uses or stores energy. They control the volume of fluids, salt level and sugar in the blood. In short hormones manage all physiological processes in the body, and when they are in balance physical, mental and emotional functioning of the human beings is in full capacity. A human feels vital and healthy, full of energy and looks good. But what happens when it's not? When does a human not feel good in his body, when does something prevent him from enjoying life, when does the body start to require excessive salty or sweet food? When does a human get thicker despite the normal food intake, depressed, anxious and generally in a bad mood? If health screenings do not indicate a state of clear inflammation or any other pathological condition what's happening in the body is most likely to be hormonal imbalance. Many current research on the effects of hormone on gender suggests that women are special prone to, and sensitive to, the changes that bear minimal hormonal imbalances. This paper discusses the effect of hormones on female health, and generally on physical, mental and emotional functioning of women in today's times when demands, personal and environmental enhancement,are demanding and sometimes exhausting. The second part of the paper presents a research on information and attitudes women have regarding hormones, the influence of hormones on women's health, and the affect of proper nutrition on hormonal status. People are confronted with stress, energy shortage and weight gain, and women are the ones who, because of hormonal imbalance, have greater health consequences. Nutrition as a key element for achieving hormonal balance, with some changes in life style, have proved to be key factors for achieving a life balance