Comparação dos efeitos dos programas : Hidroginástica e treinamento de força na função muscular, funcionalidade e controle postural de idosas

Orientador : Prof. Dr. André Luiz Felix RodackiTese (doutorado) - Universidade Federal do Paraná, Setor de Ciencias Biológicas, Programa de Pós-Graduação em Educaçao Física. Defesa: Curitiba, 22/03/2012Bibliografia: fls. 115-129Área de concentraçao: Exercício e esporteResumo: Alterações no sistema neuromuscular decorrentes do envelhecimento podem resultar em redução da força e potência muscular. Adicionalmente, o sistema de controle postural também é afetado pelo processo natural de envelhecimento. Redução da acuidade visual, da audição, distúrbios vestibulares, redução proprioceptiva e aumento do tempo de reação podem acentuar problemas de equilíbrio. Este conjunto de alterações compromete a funcionalidade e a mobilidade do idoso. O exercício físico regular tem sido uma das principais formas de intervenção para manter ou recuperar a função muscular, o equilíbrio e a funcionalidade em idosos. O estudo visou determinar os efeitos de um programa de hidroginástica sobre a função muscular, equilíbrio e funcionalidade de idosas e compará-los aos efeitos derivados de um programa de treinamento de força muscular. Participaram 52 mulheres com idade entre 60 a 73 anos, distribuídas em três grupos: grupo de hidroginástica (GHG; n=20), grupo de força (GFT; n=16) e grupo controle (GC; n=16). As participantes tiveram a função muscular (força muscular dinâmica [1RM], o pico [MCIVB] e a taxa de desenvolvimento de torque [TDT] de membros inferiores) o controle postural (equilíbrio sem perturbação e equilíbrio dinâmico) a funcionalidade (desempenho em testes funcionais) e a mobilidade (análise cinemática da marcha) analisadas antes (pré) e após o treinamento (pós). Os treinamentos tiveram duração de 60 minutos, realizados três vezes por semana durante 12 semanas. O programa de hidroginástica compreendeu exercícios aeróbios e exercícios para membros inferiores. O treinamento de força foi realizado com 2 a 3 séries de 8 repetições com intensidade de 12 a 8 repetições máximas (RM). Ambos os programas de treinamento melhoraram a força e o pico de torque, porém apenas as ações musculares rápidas com uso de equipamentos resistivos realizadas pelo GHG foram efetivas para o aumento da TDT. Os dois tipos de treinamento foram inespecíficos para melhorar o equilíbrio na posição ereta sem perturbação. As ações realizadas no treinamento resultaram em melhora do equilíbrio dinâmico no GHG. As adaptações obtidas pelo treinamento resultaram em melhora da funcionalidade apenas no GHG. Os dois protocolos de treinamento não modificaram os parâmetros cinemáticos da marcha em velocidade usual, apesar da melhora da função muscular. Com base nos achados deste estudo é possível concluir que o programa de treinamento de hidroginástica pode ser uma alternativa eficaz para a melhora da função muscular, do equilíbrio dinâmico e da funcionalidade de idosas.Abstract: Neuromuscular system changes from ageing may result in decreased muscle strenght and power. In addition, the postural control is also influenced by the ageing process. Diminished visual accuracy, hearing, vestibular disturbs, proprioceptive loss and increased reaction time may increase balance problems. These changes influence functionality and mobility in the elderly. Regular physical exercises have been used to maintain or recover muscle function, balance and functionality in elderly. These changes influence functionality and mobility in the elderly. Regular physical exercises have been used to maintain or recover muscle function, balance and functionality in elderly. This study aimed to determine the effects of a hydrogimnastics program on muscle strength, balance and functionality of elderly women and to compare to the effects obtained from a training program designed to improve muscle strength. Fiftytwo women aged between 60 and 73 years old were assigned in three groups: hydrogymnastics (HG; n=20), strength (ST; n=16) and control (CG; n=16). Participants had muscle function (dynamics muscle strength [1 RM], peak [MIVCB] and rate of torque development [RTD] of lower limbs), postural control (balance with and without disturb), functionality (performance of functional tests) and mobility (kinematic gait analysis) analysed before (pre) and after (post) training. Training sessions were of 60 minutes and performed three times per week during 12 weeks. The hydrogimnastic program comprised aerobic exercises and exercises specific for the lower limbs. Strength training was performed with 2 to 3 series of 8 repetitions with intensity of 12 to 8 maximal repetitions (RM). Both training programs improved strength and peak torque, however, only the fast movements using resistive equipment performed by the HG were effective to improve RTD. Adaptations obtained from training resulted in improved functionality only in the HG. Both training protocols did not modify the kinematics parameters of gait in usual speed, despite of the improved muscle functioning. Based on these results, it was possible to conclude that the training program of hydrogymnastics is an attractive alternative to improve muscle functioning, dynamics balance and functionality in elderly subjects