TJELESNA AKTIVNOST OSOBA STARIJE DOBI

Zbog niske stope nataliteta i porasta životnog vijeka, raste drastično broj starijih ljudi u našem društvu. Dolazi do značajnih demografskih promjena. Broj stanovnika starijih od 65 godina neprekidno i ubrzano raste, prvenstveno u razvijenim zemljama, te je taj porast prisutan i u zemljama u razvoju. Tokom starenja dolazi do raznih funkcionalnih promjena, koje različito pogađaju svakog pojedinca. S vremenom se pojavljuju anatomske promjene uzrokovane prirodnim starenjem, koje se najviše vide na kralježnici, odnosno na cijelom lokomotornom sustavu. Starenje nije samo biološki proces, već višesmjerni i višedimenzionalni proces, koji je pod utjecajem različitih endogenih i egzogenih čimbenika. Kod starijih osoba dolazi do raznih promjena u stanicama, organima, tkivima i cjelokupnog tjelesnog sustava što dovodi do oštećenja njihove funkcije i progresivnog slabljenja, češće im se javljaju pojedine kronične bolesti, a uz to i funkcionalna onesposobljenost. Jedan od važnih čimbenika je tjelesna aktivnost. U suvremenom svijetu je sveprisutniji sedentarni način života, a s time se povećava potreba za tjelesnom aktivnosti. Tjelesna aktivnost je biološka potreba svakog čovjeka, te ima nezamjenjivu ulogu u postizanju i održavanju zdravlja. Mnoga istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost može dovesti do poboljšanja funkcija svih organskih sustava, psihičkog zdravlja, te kognitivnih funkcija. Kod starijih osoba pored tjelesnih i psihičkih ograničenja, dolazi i do gubitka kognitivnih funkcija i tjelesnih sposobnosti. Istraživanja pokazuju da pomoću tjelesne aktivnosti možemo vježbati tjelesne sposobnosti, poboljšati psihičko zdravlje i kognitivne funkcije. Tjelesna neaktivnost se odražava u nastanku mnogih kroničnih nezaraznih bolesti i tako postaje uzrok vodećih javnozdravstvenih problema razvijenog dijela svijeta. Nažalost, još uvijek nije otkriveno koji oblik tjelesne aktivnosti ima najveći utjecaj na poboljšanje psihičkog zdravlja i kognitivnih funkcija kod osoba starijih od 60 godina. U ovom radu se obradila tema tjelesne aktivnosti u starijoj životnoj dobi. Cilj ovog rada je kroz tjelesnu aktivnost pozitivno utjecati na poboljšanje tjelesnih sposobnosti, psihičkog zdravlja, te kognitivnih funkcija starijih osoba