The effect of physical exercise on health

U životu i radu ljudi važno je tjelesno vježbanje jer pozitivno utječe na zdravlje i cjelokupan antropološki status čovjeka. Aktivan život pruža mnoge društvene i psihološke koristi, a aktivne osobe pokazuju bolje fizičko i psihičko zdravlje i imaju bolju kvalitetu života. Danas se ljudi ne kreću dovoljno i često pasivno provode vrijeme služeći se raznom informatičkom i drugom tehnologijom. Tjelesne aktivnosti utječu na unapređenje zdravlja, jačaju organizam, utječu na tjelesni razvoj, na razvoj osobina, sposobnosti i vještina te uz to pozitivno utječu i na raspoloženje. Vježbanje djeluje na morfološke, motoričke, funkcionalne, kognitivne sposobnosti kao i na konativne osobine i socijalni status svakog pojedinca. Cilj tjelovježbe je unaprjeđenje zdravlja ljudi, održavanje više razine svih elemenata antropološkog statusa, razvoj radne sposobnosti i pozitivnih osobina ličnosti. Gotovo ne postoji antropološko obilježje na koje nije moguće utjecati tjelesnim aktivnostima, a promjene koje se događaju uvijek su pozitivne ako se aktivnosti pravilno provode. Kroz različite aktivnosti se aktiviraju svi sustavi organizma, a posebno koštano zglobni, mišićni, krvožilni i dišni sustav. Pravilnim tjelesnim vježbanjem događaju se strukturalne promjene i utječe se na pravilno i lijepo držanje tijela, skladan razvoj mišića i kontrolu potkožnog masnog tkiva. Kako bi se organizam razvijao i održavao svoje funkcionalne sposobnosti, bitna je raznolika i hranjiva prehrana te povećana tjelesna aktivnost. Tjelesno vježbanje mijenja razinu osobina i sposobnosti pa je važno ostvariti pozitivan odnos i navike prema tjelovježbi.Physical exercise is important in life and work because it has a positive impact on the health and the overall anthropological status. Active life provides many social and psychological benefits, and active people show better physical and mental health and have better quality of life. Today, people do not move enough and they passively spend time using a variety of IT and other technologies. Physical activities affects on health improvement, they're strengthen the body, affecting on physical development, developing properties, skills and abilities and they positively affects on the mood. Exercise affects on morphological, motor, functional, cognitive abilities, as well as on the social status of each individual. The aim of exercise is to improve people's health, to maintain a higher level of anthropological elements, to develop work ability and positive personal characteristics. There is no anthropological feature that can't be influenced by physical activity, if the activities are properly done. Through different activities, the system of organism is activated, especially osseous, muscular, vascular and respiratory system. Proper physical exercise brings structural changes and affects on a proper posture of the body, the harmonious development of the muscles and control of the subcutaneous fat tissue. It's important to eat varied and nutritious food and to work out to develop and maintain own functional abilities. It's necessary to achieve a positive connection and habits according to training