Stres i tjelesna aktivnost

Suvremeni život čovjeka povezan je sa učestalim stresom i stresnim situacijama koje povećavaju rizike po zdravlje. Stoga je poželjno poduzeti sve mjere koje umanjuju zdravstvene rizike i koje povećavaju otpornost čovjeka prema stresu. Fizioterapeutski postupci svakako mogu pomoći čovjeku u borbi sa stresom i smanjivanju zdravstvenih rizika. Riječ stres se gotovo svakodnevno koristi u današnjici, no znamo li zapravo što ona znači i da li je upotrebljavamo u pravom smislu te riječi? Stres je stanje poremećene fiziološke, psihološke i socijalne ravnoteže pojedinca, izazvano individualnom procjenom fizičke, psihičke ili socijalne ugroženosti njega samog ili njemu bliske osobe. Stresni podražaj ili stresor je svaki tjelesni, psihički ili socijalni poticaj koji dovodi pojedinca u stanje stresa“. Stresore dijelimo na: fizikalne i kemijske stresore, biološke stresore, psihološke stresore, te socijalne stresore. Također razlikujemo i kataklizmičke stresore koji djeluju na cjelokupnu populaciju. Postoje mnogi savjeti kako se nositi sa stresom te je vrlo važno da pojedinac nauči kontrolirati svoj organizam u stresnim situacijama i pronaći način kako će te stresne situacije zaustaviti i prekinuti njihovo stresno djelovanje na organizam. Redovita tjelesna aktivnost može poboljšati zdravlje, smanjiti rizik prerane smrti, te uvelike smanjiti stres i popraviti čovjekovo raspoloženje. Fizioterapeuti su stručnjaci koji mogu pomoći u više aspekata zdravlja pojedinca. Njihova je bitna uloga u propisivanju individualnih programa vježbanja što znatno utječe na raspoloženje svake osobe. Fizioterapijskim metodama moguće je bez farmakoloških upotreba upravljati boli, fizioterapeuti također utječu na ljude oboljele od stresa za borbu protiv njega