Nutrition and cerebrovascular diseases

Cerebrovaskularne bolesti spadaju u skupinu kardiovaskularnih bolesti, koje danas predstavljaju drugi uzrok smrtnosti u svijetu ljudi starijih od 60 godina, te su peti uzročnik smrti među osobama od 15 do 59 godina starosti. U Hrvatskoj od ukupnog broja smrtnih slučajeva uzrokovanih cerebrovaskularnim bolestima oko 60 % otpada na moždani udar. Od svih cerebrovaskularnih bolesti moždani udar zauzima najznačajnije mjesto, a kao najznačajniji čimbenici rizika spominju se obiteljska povijest bolesti, starosna dob, stanje uhranjenosti, razina svakodnevne fizičke aktivnosti, pušenje i konzumacija alkohola, te prehrambene navike. Incidencija cerebrovaskularnih bolesti raste sa starenjem pa je upravo zbog demografske slike svjetske populacije primarni fokus stavljen upravo na prevenciju djelovanjem na čimbenike rizika na koje je moguće utjecati. Prvi korak u prevenciji i liječenju cerebrovaskularnih bolesti (i krvožilnih bolesti općenito) uključuje promjenu prehrane. Najistaknutiji aspekti na koje se usmjeravaju preventivne mjere su niska razina fizičke aktivnosti i loše prehrambene navike. Visok unos masnoća (posebno zasićenih i trans masti), visok unos soli i jednostavnih ugljikohidrata treba zamijeniti mediteranskom prehranom u kojoj su zastupljeni riba, maslinovo ulje, cjelovite žitarice, povrće i voće, umjerenoj konzumaciji crnog vina te fizičkoj aktivnosti kojom se potiče cirkulacija i održava tonus krvnih žila. Primjenom režima pravilne prehrane i zdravog načina života, moždani udar se može izbjeći čak i ako je osoba sklona obolijevanju od te bolesti.Cerebrovascular diseases belong to the group of cardiovascular diseases. Today, they are the second cause of death in the world for the people older than 60 years and they are the fifth cause of death among people aged 15-59 years. In Croatia, 60% of the total number of deaths by cerebrovascular diseases is caused by stroke. The most important risk factors mentioned family history, age, nutritional status, level of daily physical activity, smoking and alcohol consumption, and eating habits. The incidence of cerebrovascular disease increases with age, so the primary focus is placed exactly on the prevention effect on the risk factors. The first step in the prevention and treatment of cerebrovascular disease (and all cardiovascular diseases) involves changing the diet. All preventive measures and actions go in direction of inadequate level of physical activity and unfavorable dietary habits. High intake of fats (especially saturated and trans fats), high intake of salt and high intake of simple carbohydrates should be replaced with Mediterranean diet based on fish, olive oil, whole grains, vegetables and fruits, moderate consummation of red wine and physical activity for stimulating circulation and health of blood vessels. By applying the regime of proper nutrition and a healthy lifestyle, a stroke can be avoided even if the person is prone to developing the disease