Influence of high and moderate intensity circuit physical exercise on reduction of body fat and visceral fat in female population

Prekomjerna tjelesna težina i pretilost postali su ozbiljan problem javnog zdravlja širom svijeta. U ovom istraživanju uspoređivali smo utjecaj i odnos kružnog treninga različitih intenziteta kod ženske populacije. Istraživanje je provedeno na populaciji 60 žena u dobi 18-40 godina. Ispitanice su raspoređene u jednu od tri grupe: kontrolna grupa; grupa koja vježba umjerenim intenzitetom; grupa koja vježba visokim intenzitetom. Eksperimentalni postupak sastoji se od dva testiranja, koja će se provesti u dvije vremenske točke i 12-tjednog programa djelovanja na sastav tijela ispitanica (tjelesno vježbanje visokog intenziteta i tjelesno vježbanje umjerenog intenziteta u kružnom obliku rada).Uzorak varijabli sačinjavalo je 17 antropometrijskih mjera. Sastav tijela bio je procijenjen na tri različita načina: bioimpendancijom; algoritmom baziranom na mjerenju 9 kožnih nabora; zračnom pletizmografijom. Ventilacijski i metabolički parametri biti će izmjereni spiroergometrijskim sustavom i progresivnim testom opterećenja na pokretnom sagu. Bazalni metabolizam u mirovanju biti će mjeren u mirovanju spiroergometrijskim sustavom. Opterećenje na programima vježbanja praćeno je uz pomoć monitora srčane frekvencije. Količina visceralne masti bit će mjerena pomoću Tanite AB 140. Ciljevi ovog istraživanja su utvrditi utjecaj tjelesnog vježbanja visokog intenziteta i tjelesnog vježbanja umjerenog intenziteta na redukciju potkožnog masnog tkiva i visceralne masti kod žena te ih komparirati. Postavljene su tri hipoteze: 1. Kod ispitanica koje su bile podvrgnute programu tjelesnog vježbanja umjerenog intenziteta postignuta je statistički značajna promjena količine PMT-a i količine visceralne masti; 2. Kod ispitanica koje su bile podvrgnute programu tjelesnog vježbanja visokog intenziteta postignuta je statistički značajna promjena količine PMT-a i količine visceralne masti; 3. Kod ispitanica koje su bile podvrgnute programom tjelesnog vježbanja visokog intenziteta postignuta je statistički značajno veća promjena u količini PMT-a i količini visceralne masti u komparaciji s ispitanicama koje su bile podvrgnute programu tjelesnog vježbanja umjerenog intenziteta. Prve dvije hipoteze su djelomično prihvaćene jer su primijećene statistički značajne razlike u rezultatima između inicijalnog i finalnog testiranja unutar pojedine grupe, dok je treća odbačena jer nisu zamijećene statistički značajne razlike u rezultatima između različitih intenziteta kružnog tjelesnog vježbanja. Rezultati ovog istraživanja nastavak su na različite zaključke što se tiče efikasnosti ove dvije organizirane aktivnosti jer istraživanja koje uspoređuju visoko intenzivne aktivnosti i umjereno intenzivne aktivnosti pokazuju kontraverzne rezultate.Excessive weight and obesity have become a serious public health problem around the world. In this study, we compared the influence and relationship of circular training of different intensities to the female population. The study was conducted on a population of 60 women aged 18-40. Subjects were divided into one of three groups: control group; a group exercising with moderate intensity; a group exercising with high intensity. The experimental procedure consists of two tests, which will be carried out in two time points and a 12-week program of action on body composition (physical exercise of high intensity and physical exercise of moderate intensity in circular form). The sample of variables consisted of 17 anthropometric measurements. The body composition was evaluated in three different ways: bioimpendancy; an algorithm based on the measurement of 9 skin folds; by air plethysmography. Ventilation and metabolic parameters will be measured by a spiroergometric system and a progressive load test on a treadmill. Residual basal metabolism will be measured at rest by the spiroergometric system. Exercise load was monitored with the help of a heart rate monitor. The amount of visceral fat will be measured using Tanita AB 140. The objectives of this study are to determine the effect of high intensity physical exercise and moderate physical exercise on the reduction of subcutaneous fat and visceral fat in women and to compare them. Three hypotheses were introduced: 1. In subjects who performed a moderate intensity exercise program, a statistically significant change in the amount of PMT and the amount of visceral fat was achieved; 2. In subjects performing high intensity physical exercise program, a statistically significant change in the amount of PMT and the amount of visceral fat was achieved; 3. In subjects performing high intensity physical exercise program, a significantly higher change in the amount of PMT and the amount of visceral fat was achieved in comparison with subjects who performed a moderate intensity exercise program.The first two hypotheses were partially accepted because of the statistically significant differences in the results between initial and final testing within each group, while the third was rejected because no statistically significant difference in the results between the different intensity of circular physical exercise was observed. The results of this research are connected to various conclusions regarding the effectiveness of these two organized activities, because researches that compare highly intensive activities and moderately intensive activities showed contradictory results