Uloga tjelesne aktivnosti u zaštiti zdravlja

Većina bolesti 21. stoljeća su kronične nezarazne bolesti, koje su najvjerojatnije nastale zbog povećanog sjedilačkog života i brze, nezdrave hrane. Društvo većinski brine za sve od posla do obitelji i društvenog života, a u potpunosti zanemaruju sebe i svoje zdravlje, što je i dovelo do porasta određenih bolesti. Većina ovih bolesti je uzrokovano stresom, nezdravom prehranom i malom ili nikakvom tjelesnom aktivnošću. Tjelesna aktivnost potiče proizvodnju neurotransmitera koji pozitivno utječu na raspoloženje, te smanjuje morbiditet i mortalitet koji je ponajviše povezan s kroničnim nezaraznim bolestima. Mnoga istraživanja su dokazala da ona sprječava pojavu ili usporava različite bolesti, a tu ponajviše spadaju bolesti cirkulacijskog sustava, jer izravno utječe na prevenciju masnoća u krvi, blago povišenog arterijskog tlaka, osteoporoze, pojave tumora ili šećerne bolesti tipa 2. Tjelesna aktivnost je direktno povezana sa stresom, te s njom izravno utječemo i na mnoge psihičke bolesti, od kojih su glavne depresija i anksioznost. Tjelesno vježbanje od rane mladosti do duboke starosti jedan je od faktora koji povoljno utječu na razinu povećanja gustoće kostiju, a kasnije na njeno očuvanje, odgađajući pojavu osteoporoze, te umanjujući rizik za moguće frakture, naročito kod žena nakon menopauze. Kada osoba krene provoditi svakodnevno tjelesnu aktivnost, dolazi do mijenjanja funkcija u organizmu i psihološkom stanju. Promjene koje su nastale prilagodbom organizma u cjelini ili promjenom nekih organskih sustava su rezultat primjerenog sustava vježbanja. Dobar odgovor organizma na vježbanje dovodi do adaptacijskih promjena različitih podsustava u cjelini, te promjene održavaju radnu sposobnost organizma i višu razinu zdravstvenog statusa svakog pojedinca. Zbog toga je potrebno društvu pružiti prave informacije, koje se temelje na tome da je tjelesna aktivnost jedna od najbitnijih faktora u održavanju zdravlja organizma. Poseban naglasak na tjelesnu aktivnost i pravilnu prehranu dužni smo staviti kod odgoja i obrazovanja djece i mladih kako bismo im izgradili temelje za nesmetano ostvarenje njihovih životnih ciljeva