Prevention of Knee Cartilage Injuries in Sport : Undergraduate Thesis

Koljeno je najveći zglob ljudskog tijela. Ozljeda hrskavice, jedna je od najčešćih uzroka boli u koljenu. Ona može biti akutna ili kao posljedica prenaprezanja. Kod profesionalnih sportaša bitno je ozljedu prepoznati na vrijeme i što prije započeti rehabilitaciju. Kako bismo mogli primijeniti adekvatnu terapiju, prvo moramo definirati uzroke koji su doveli do ozljede. Uvidom u unutarnje i vanjske rizične faktore ozljeđivanja dobit ćemo odgovor zašto sportaš u određenoj situaciji riskira svoje ozljeđivanje. Kod same prevencije ovih ozljeda najkorisnije su vježbe jačanja, istezanja te propriocepcije. Ove vježbe bi trebale biti sastavni dio treninga svih sportaša.The knee is the largest joint of the human body. Cartilage injury is one of the most common causes of knee pain. It can be acute or as a result of overcrowding. For professional athletes, it is essential to identify the injury on time and begin with rehabilitation as soon as possible. In order to be able to apply adequate therapy, we must first define the causes that have caused the injury. By inspecting the internal and external risk factors of injury we will get an answer why an athlete in a particular situation risks his injury. To prevent these injuries, the most useful are strength exercises, stretching snd proprioception exercises. These exercises should be an integral part of the training of all athletes