Treinamento de força no aumento da taxa metabólica de repouso para o controle da obesidad

O Treinamento de Força tem se mostrado um tipo de exercício físico capaz de atingir diversos objetivos. Em termos de saúde, principalmente, destaca-se por proporcionar diversas adaptações fisiológicas favoráveis para uma melhora da qualidade de vida dos indivíduos praticantes. Sabe-se que a obesidade é um dos grandes problemas de saúde ocorrente na sociedade moderna e que já é difundida em todos os públicos, tornando um cenário preocupante para o futuro. A inatividade física e hábitos alimentares equivocados são os fatores centrais causadores da obesidade, geralmente, associados a uma redução dos gastos energéticos diários e um aumento do consumo energético, portanto, procura-se por alternativas para amenizar essa situação, de modo a prevenir e diminuir os índices de obesidade. Sendo assim, o estímulo à atividade física se torna imprescindível para que se promova uma melhora na qualidade de vida, logo, o treinamento de força é apresentado como uma possível alternativa, pois, além de trazer benefícios na funcionalidade músculo esquelética, pode ser um bom aliado para o controle do peso, da quantidade de gordura e, consequentemente, da obesidade. Mais especificamente, alguns estudos tem mostrado que o treinamento de força pode proporcionar um aumento da Taxa Metabólica de Repouso, esta, que representa a maior parte do gasto energético diário, portanto, gerar adaptações nesse sentido pode ser vantajoso para o público que se encontra em quadros de obesidadeThe Resistance Training has shown to be a type of exercise capable to achieve many kinds of objectives. In terms of health, it has been notable for bringing several favourable physiological adaptations to improve the quality of life of the practicing individuals. It is already known that obesity is one of the biggest health issues in modern society and it is already spread to all different people, which make the future scenario even more concerning. Physical inactivity and bad nutritional habits are the main problems related to obesity, usually, associated with a reduction of the daily energy expenditure and an elevation of daily energy consumption, therefore, there is a search for alternatives to improve this situation in a way to prevent and reduce these values. Thus, the stimuli for physical activity turns to be indispensable when promoting a better quality of life and the resistance training is presented as a possible alternative because it can bring benefits for a better skeletal muscle functionality, be a good ally for the weight control, percentage of fat and, consequently, help on obesity. Moreover, some researches has shown that the resistance training can provide an elevation on the Resting Metabolic Rate, the one that is responsible for most of the daily energy expenditure, therefore, adaptations regarding the elevation on Resting Metabolic Rate can be useful for obese peopl