Högstadieelevers upplevelser av att använda yoga och meditation för att förebygga ohälsa

I dag ses en ökad grad av psykisk ohälsa hos ungdomar. Det är därförav stor vikt att i ett tidigt skede identifiera personer med psykisk ohälsa samt hitta strategierför att kunna förbättra, bibehålla och stärka ungdomars psykiskaoch fysiska välbefinnande. Syftet med denna studie var att beskrivahögstadieelevers upplevelser av att använda yoga och meditation för attförebygga ohälsa. Studien ingår i ett projekt som pågått på en högstadieskola i Norrbotten under läsåret 2016/2017. Data samlades in med hjälp av semistrukturerade intervjuer av sammanlagt 14 stycken deltagare. Analysen gjordes med en kvalitativ innehållsanalys.Resultatet som framkom bildade 3 olika kategorier. Användning av yoga ochmeditationför avslappning, Yoga och meditationenspositivainverkan på kroppoch själ samt lämna skolan en stundför att byta fokus.Det finns i dag mångastressorer i elevers vardag. Med hjälp av andningsövningar har eleverna lättare kunnatkoppla bort detsom stör och det har haft en lugnande effekt. Förebyggande insatser med hjälp av yoga och meditation kan vara ett verktyg för ungdomar att uppnå högre grad av hälsa och välbefinnande.Eftersom eleverna spenderar stor del av sin tid i skolan kan denna arena ha stora förutsättningar att påverka elevernas hälsa.Nyckelord:Psykisk ohälsa, fysisk ohälsa, högstadieelever, yoga,meditation, stress, andning, kvalitativ innehållsanalys, omvårdna