A influência da prática de exercícios físicos na qualidade do sono de idosos

Trabalho de Conclusão de Curso (Graduação)O envelhecimento da população é uma tendência marcante no século XXI. Na região Sul do Brasil espera-se que até 2030 as populações com mais de 65 anos aumentará de 16,19% para 21,9%. O crescimento da população idosa se deve aos avanços tecnológicos e ao acesso aos serviços de saúde e à informação sobre a prática de exercícios físicos, a alimentação adequada, dentre outras. É comum que nessa fase da vida, conhecida como fase tardia da vida ou como terceira idade, ocorra uma perda na qualidade do sono e a prática de exercícios poderia ampliar tal qualidade. Nesse sentido, o objetivo geral deste estudo foi o de compreender se a prática de exercícios físicos na terceira idade impacta na qualidade do sono de idosos. Como objetivos específicos, visamos compreender melhor como a literatura científica trabalha com as temáticas: diminuição da qualidade do sono na terceira idade; influência da atividade física na qualidade do sono de idosos. A coleta de dados foi realizada com idosos praticantes de atividades físicas do Projeto AFRID (FAEFI/UFU). O instrumento utilizado foi o Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh (PSQI-BR), o qual foi validado no Brasil em 2011. Para este estudo, o instrumento PSQI-BR foi utilizado para avaliação da qualidade no sono de indivíduos da terceira idade, fase da vida. Consideramos a idade de 60 anos, definida pela OMS como inicial para a velhice. O instrumento foi utilizado no formato de entrevistas, as quais foram realizadas com um total de 10 idosos do Projeto AFRID. O critério de inclusão principal utilizado para essa pesquisa foi o de ser o idoso participante do Projeto AFRID a pelo menos seis meses, realizando atividades físicas nesse período, em especial no último mês, alvo da análise do instrumento utilizado. O resultado principal desse estudo refere-se a análise final da qualidade do sono, tendo sido obtido os seguintes escores: escore 1, representando qualidade do sono boa, para apenas 20% dos participantes; escore 2, representando qualidade do sono ruim, para 60% dos participantes; escore 3, representando presença de distúrbio do sono, para 20% dos participantes, conforme gráfico abaixo. Isso demonstra a predominância, na população estudada, de participantes com qualidade ruim para o quesito sono. Concluímos, pelo escore final obtido na presente pesquisa que, embora praticantes de atividades, a qualidade do sono da população idosa participante foi, em maioria, ruim. Concluímos que a atividade física, embora seja um influenciador na qualidade do sono, não é um determinante de boa qualidade do sono, pois este depende de outros fatores, conforme apresentado no PSQI, como hábitos individuais (hora de dormir, hora de levantar, quantidade de horas no leito, etc.), perfil de saúde (respiração, ronco, tosse, frio, calor, uso de medicamentos, etc.). Podemos, com isso, inferir a existência de uma influência da atividade física na qualidade do sono, o que não é determinante e nem o único fator a ser observado, porém essencial para que as possibilidades de qualidade no sono e qualidade de vida sejam ampliadas. Ponderamos também que o local da atividade física possa ser, para os idosos do AFRID, antes de tudo, um lugar de reavivar as relações interpessoais, que é de extrema importância nessa fase da vida, e que muitas vezes a atividade física fica em segundo plano, mascarando assim, alguns resultados obtidos