Efeitos da crioterapia na recuperação pós atividade física: uma breve revisão de literatura

Dentro do treinamento físico, encontramos a fase de estímulo, fadiga, recuperação e supercompensação. A partir disso, esta pesquisa e revisão de literatura irá procurar entender o mecanismo da crioterapia, que busca acelerar o processo de recuperação, dentro dos diversos protocolos que podem ser encontrados. Porém os resultados não entram em um consenso, em função de: a amostra utilizada, a intervenção física e o protocolo de crioterapia que foi realizado. Além disso, as avaliações nos estudos apresentavam diferentes abordagens, como caráter funcional (contração voluntária máxima), qualitativo (percepção subjetiva de esforço e recuperação, sensação de dor), ou fisiológico (atividade enzimática de cretina quinase e concentração de interleucina 6). Dentro dos protocolos de crioterapia estudados no presente manuscrito, estes foram divididos em três intervenções, 1) imersão em água gelada, 2)pacotes de gelo, 3) ar frio. Dentro disso, foi analisado e comparado em 15 artigos científicos a partir de 2009 sobre quais foram as semelhanças e divergências entre os estudos. Através desta breve revisão as considerações finais foram que a partir dos resultados dos artigos pesquisados, a crioterapia não acelerou o processo de recuperação, uma vez que não houve diferença estatisticamente relevante entre os gruposWithin physical training there is the phase of estimulation, fatigue, reccovery and overccompensation. From that, this research and literature review will try to understand the mechanism of cryotherapy, which will accelarate the process of recovery, whithin all the protocols that could be found. Although the results could not find a consensus, because of: the voluntaries, the physical intervention and the protocol of cryotherapy that was used. Besides that, the avaliation of each research used a differnt approach, with functional aspects (maximal voluntary contraction), qualitative (subjective percception of efffort and recovery, sensation of pain) and physiological (creatine kinase activity and interleucine-6 activity). From all the existing cryotherapy protocols studied in the present review, these were divided in three kinds of intervention; 1) cold water immersion, 2) packets of ice, and 3) cold air. It was studied and analised articles starting from 2009 about what was differnt and similar between the studies. Through this brief review the final considerations were that starting from the results from the articles analized, cryotheraoy did not accelarate recovery, once there was no statistical difference betweeen the group