Compensatory Exercises as Prevention of Overloading the Muskuloskeletal System for Recreational Fitness Trainees

Předmětem bakalářské práce je vytvoření kompenzačního cvičení pro rekreační fitness cvičence a to za účelem prevence vzniku, ale i odstranění funkčních poruch pohybového systému. Teoretická část práce se zabývá stručnou definicí, historií a vývojem fitness, metodami posilování a vztahem fitness ke zdraví. Dále jsou popsány funkční poruchy pohybového aparátu, charakteristika a typy kompenzačního cvičení a základní poznatky o hlubokém stabilizačním systému páteře. V metodologické části jsou popsány použité vyšetřovací a terapeutické postupy a dotazníkové šetření. Speciální část je rozdělena na dvě skupiny probandů – kompenzovaná a nekompenzovaná skupina. Obsahuje kineziologické rozbory jednotlivých probandů, rehabilitační plán, souhrny a porovnání vstupních a výstupních vyšetření kompenzované skupiny. V závěru práce je srovnání dotazníkového šetření obou skupin a zhodnocení efektu kompenzačního cvičení na základě porovnání výsledků těchto skupin, subjektivního hodnocení cvičenců a hodnocení fyzioterapeuta.The bachelor’s thesis is focused on creating compensatory exercises for recreational fitness trainees in order to prevent and eliminate the occurrence of functional disorders. The theoretical part of thesis deals with brief definition, history and development of fitness, methods of bodybuilding and fitness-health relation. Furthermore, is also describes functional disorders of the musculoskeletal system, characteristic and types of compensatory exercises and basic information on the deep stabilization system of the spine. The methodological part describes used examination and therapeutic procedures and a questionare survey. The practical part is divided into two parts of research participants – compensated and decompensated group. It contains kinesiological analysis of each of the participants, rehabilitation plan, summary and comparison of initial kinesiological examinations and final examinations of the compensated group. The final part of the thesis focuses on the assessment of the questionare survey of the two groups and the effect of the compensatory exercises based on the results of the individual groups, presents subjective assessment of the trainees and assessment of the physiotherapist. Keyword