Flexibilidad y el centro corporal: estiramientos dinámicos y estáticos para el centro corporal

Muchos entrenadores, preparadores y atletas están incorporando algún tipo de entrenamiento para la zona central con la idea de mejorar el rendimiento deportivo. Esos ejercicios trabajan los grandes grupos musculares en el centro del cuerpo (abdominales, oblicuos y erectores espinales entre otros) que conforman lo que llamamos el centro corporal. Estos músculos y muchos otros músculos pequeños con función estabilizadora son los responsables para estabilizar y equilibrar el cuerpo tanto en su función postural (estática) como el movimiento (dinámica). Sin embargo todavía quedan por descubrir muchos aspectos para que los atletas sepan cómo implementar una rutina de estiramientos dinámica para el centro corporal en sus programas de entrenamiento¿ Al realizar una rutina de estiramientos dinámicos en tu programa, disminuirás el riesgo de lesión (ejercicios incluidos