La técnica del autocontrol aplicada al entrenamiento deportivo

El autocontrol como entrenamiento psicológico nace de la evolución de las técnicas operantes, basadas en la modificación de las conductas a través del control externo de las contingencias. La técnica autocontrol ofrece soluciones a este problema de falta de motivación en el desarrollo del programa, permitiendo a la persona un mayor control sobre su propia conducta. Principalmente la técnica de autocontrol ha tenido dos aplicaciones fundamentales en el ámbito deportivo: control de hábitos de vida y adaptaciones al volumen de entrenamiento. Este trabajo pretender ahondar en el conocimiento de las aplicaciones de las técnicas psicológicas dentro del marco del deporte como parte fundamental del mismo y elemento básico para la mejora del rendimiento. En este articulo partimos de la evolución del autocontrol, analizamos los aspectos aplicables al autocontrol en el ámbito deportivo (hábitos de vida y volumen de entrenamiento), describimos sus técnicas e instrumentos básicos, presentamos sus principios y realizamos una aplicación especifica del mismo