Terceira idade: aptidão física de praticantes de hidroginástica

O processo de envelhecimento ainda é pouco conhecido, porém o desgaste do organismo com o passar dos anos é inevitável deixando-nos mais suscetíveis a doenças. A prática de exercícios físicos é essencial em todas as fases de nossa vida e será ainda mais importante na terceira idade onde há uma perda de aptidão física e conseqüentemente de saúde. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito da prática da hidroginástica sobre as variáveis da aptidão física (equilíbrio estático, agilidade e flexibilidade) em mulheres na terceira idade, após 20 sessões de exercícios. A amostra foi composta por 15 mulheres da terceira idade praticantes de hidroginástica. Como instrumentos de coleta de dados desta pesquisa foram utilizado os seguintes testes: "sentar e alcançar" - para avaliar flexibilidade, "vai e vem" - para avaliar agilidade e "stork stand" - para avaliar equilíbrio estático. Para análise dos dados foi utilizado um teste "t" de Student para amostras dependentes para verificar se existem diferenças significativas entre pré e pós-testes. Desta forma destacamos os seguintes resultados: quanto as variáveis flexibilidade e equilíbrio estático houveram melhoras significativas após as sessões de hidroginástica. A variável agilidade também apresentou melhoras, porém não estatisticamente significativa