PENGARUH BERJEMUR TERHADAP PENINGKATAN KUALITAS TIDUR LANSIA DI PANTI WERDHA MOJOPAHIT MOJOKERTO

Perubahan tidur yang mempengaruhi kualitas tidur yang berhubungan dengan proses penuaan, lansia melaporkan sering tidur siang dan mengalami kesulitan jatuh tertidur dan tetap tidur. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh berjemur terhadap peningkatan kualitas tidur lansia di panti werdha Mojokerto. Desain yang digunakan dalam penelitian adalah Quasy - Ekspermental tipe Non Randomized One Group Pra-Post Test Design. Populasi dalam penelitian ini adalah 42 responden. Sampel terdiri dari 38 responden yang mengalami kualitas tidur buruk, variabel independen adalah berjemur, variabel dependen adalah kualitas tidur pada lansia. Pengambilan sampel dengan menggunakan Quota Sampling. Alat Ukur menggunakan kuisioner PSQI yang sudah di modifikasi, pelaksanaan menggunakan SOP, data di analisis menggunakan uji statistic Mann Whitney U dengan taraf signifikan 5% (α = 0,05). Hasil penelitian menunjukkan bahwa ada pengaruh berjemur dengan peningkatan kualitas tidur lansia ( P = 0,000). Cahaya memiliki efek ganda pada peningkatan melatonin melalui saluran retinohypothalamic dan SCN. Cahaya mengatur fase peningkatan melatonin nokturnal dengan mengatur ulang alat pacu jantung. Kata kunci : berjemur, lansia, kualitas tidu