O exercício físico e o bem estar dos idosos - Barreiras e benefícios percebidos: Um estudo realizado num Centro de Convivência em Juiz de Fora, Brasil

Considerando o crescimento da população idosa a nível mundial e em atenção à tendência dos estudos dos aspectos positivos da vida humana, a presente pesquisa buscou investigar o bem estar subjetivo, os níveis de prática de exercícios físicos, os prós e os contras, assim como as barreiras e benefícios para essa prática.Participaram da pesquisa 101 idosos frequentadores de um centro de convivência na cidade de Juiz de Fora, Minas Gerais, Brasil (76,2% mulheres e 23,8% homens, com média de idades entre 75 e 76 anos). Para a coleta de dados utilizou-se um questionário com questões referentes à prática de exercícios físicos, às barreiras e benefícios relacionados a essa prática e incluindo as versões traduzidas e adaptadas da Satisfaction With Life Scale, da Positive and Negative Affect Schedule, da Decision Balance Scale for Exercise e do Stages of Exercise Change.Os resultados da pesquisa indicaram uma maior presença de mulheres em centros de convivência e uma maioria de praticantes de exercícios físicos, tanto na instituição pesquisada quanto fora dela. O bem estar subjetivo não apresentou diferenças significativas entre as variáveis analisadas, porém, observou-se a tendência de mulheres praticantes de exercícios físicos alcançarem valores maiores nessa avaliação. O benefício mais relatado acerca da prática de exercícios físicos foi a diminuição da dor e a barreira mais mencionada foi a falta de motivação. Com relação à avaliação do balanço decisional os indivíduos praticantes apresentaram médias maiores nos prós. Confirma-se assim que os exercícios físicos são de grande importância para a promoção da saúde dos idosos devendo ser incentivado em todas as idades para ajudar no envelhecimento com cada vez mais qualidade e menos limitações. Neste aspecto, considera-se a importância dos centros de convivência para idosos incorporarem exercícios físicos em suas atividades, assim como a divulgação dos benefícios que tais práticas promovem.Considering the growth of the elderly population worldwide and in the light of the trend of studies about the positive aspects of human life, the present research aimed to investigate the subjective well-being, the levels of physical exercise, the pros and cons, as well as the barriers and benefits to this practice.A total of 101 elderly, members of a community center in the city of Juiz de Fora, Minas Gerais, Brazil (76.2% women and 23.8% men, mean age 75-76 years) participated in the study. To collect data, a questionnaire was used with questions related to the practice of physical exercises, the barriers and benefits related to this practice and including the translated and adapted versions of the Satisfaction With Life Scale, of the Positive and Negative Affect Schedule, of Decision Balance Scale for Exercise and the Stages of Exercise Change.The results of the research indicated a greater presence of women in community centers and a majority of physical exercise practitioners, both in the research institution and outside. The subjective well-being did not present significant differences between the analyzed variables, however, it was observed the tendency of physically active women reach higher values in this evaluation. The most reported benefit of physical exercise was pain reduction and the most mentioned barrier was lack of motivation. With regard to the evaluation of the decisional balance, physically active individuals presented higher averages in the pros. It is thus confirmed that physical exercises exert great importance for the promotion of the health of the elderly and should be encouraged at all ages to help with aging with increasing quality and less limitations. In this aspect, it is considered the importance of the community center for the elderly to incorporate physical exercises in their activities, as well as the divulgation of the benefits that these practices promote