Älykäs niska : Älypuhelimen käytön vaikutus kouluikäisten kaularangan alueelle

Runsas älypuhelimen käyttö pää etukumarassa voi aiheuttaa ongelmia kaularangan alueelle. Jo alle kouluikäiset lapset osaavat käyttää älypuhelimia ja iän lisääntyessä myös käyttöaika pitenee. Opinnäytetyön tavoitteena oli herätellä kouluikäisiä ajattelemaan miten älypuhelimen käyttö kuormittaa niskaa. Työn pohjalta tuotettiin juliste yhdessä koululaisten kanssa. Opinnäytetyö toteutettiin tuotekehityksenä ja se koostuu teoreettisesta viitekehyksestä ja sen pohjalta tuotetusta julisteesta yhdessä toimeksiantajan kanssa. Toimeksiantajana opinnäytetyölle toimi Kirjolan koulu Parikkalasta. Koulun 5b-luokalle pidettiin oppitunti aiheesta älypuhelimen käytön vaikutus kaularangan alueelle. Oppitunnin pohjalta oppilaat tekivät julisteita, joista yksi valikoitui julkaistavaksi koulun seinille. Teoriapohja koostui kotimaisesta ja ulkomaisesta kirjallisuudesta, tutkimuksista ja tutkimusartikkeleista. Suomessa tuki- ja liikuntaelimistön vaivat ovat yleisin syy lääkärissä käyntiin ja työstä poissaoloon. Myös moni lapsi ja nuori kärsii niistä. Älypuhelimien yleistymisen myötä ja niiden lisääntyneistä käyttöominaisuuksista johtuen niiden käyttöaika on pidentynyt. Opinnäytetyöstä selviää, että muuttamalla kaularangan fleksiokulmaa eli pään asentoa älypuhelinta käyttäessä ja tauottamalla älypuhelimen käyttöä voidaan vaikuttaa niskakipuihin sekä ehkäistä tulevaa kroonista niskakipua. Ennaltaehkäisy ja yhteistyö eri tahojen kanssa onkin tärkeää tässä asiassa. Tässä opinnäytetyössä on saatu aikaan terveysaineisto, jonka avulla informaatiota voidaan levittää eteenpäin huomioiden vastaanottajan tietotarpeet. Yhteistyönä syntyneet julisteet ovat koulun seinillä muistuttamassa oppilaita ja samalla koko henkilökuntaa hyvästä älypuhelimen käyttöasennosta ja tauottamisesta. Kirjallista opinnäytetyötä toimeksiantaja voi hyödyntää opetusmateriaalina ja vanhempainilloissa.Heavy use of smartphone and bending the head forward may cause issues to the cervical spine area. Even under school age children are able to use smartphones and the usage time lengthens when they grow older. The aim of the thesis was to wake up school age children to think about how the use of a smartphone burdens the neck. The purpose was to produce a poster of this topic together with the pupils. The thesis was executed as product development and it consists of a theoretical framework and a poster that is produced together with the commissioner. The commissioner of thesis was the School of Kirjola from Parikkala. The 5b class of the school were taught a lesson about the effect of smartphone usage on the cervical spine area. The pupils created posters based on the lesson. One of the posters was chosen to be published on the walls of the school. The theory consisted of domestic and foreign literature, researches and research articles. Trouble of human musculoskeletal system are the most common reason in Finland to go to a doctor and to be absent from work. Many children and teenagers also suffer from those troubles also. Smartphones have become so common and their features have increased so much that the smartphone usage time has lengthened. The thesis reveals that changing cervical spine flexion degree in other words head position and having breaks when using a smartphone, the neck pains can be affected, and forthcoming chronic neck pain can be prevented. Prevention and cooperation with various parties quarters are important in this matter. This thesis has created a health material, that helps information to be spread forward paying attention to the demands of information of the receiver. The posters made in cooperation are on the walls of the school reminding pupils and whole staff about having breaks and good using position of a smartphone. The client can benefit of the literal thesis as teaching material and at parents' evenings