TERVEYDEN EDISTÄMINEN LIIKUNNAN AVULLA : Välituntiliikuntaa Lehmon koulun 6.-luokkalaisille

Tiivistelmä Liikunta vaikuttaa terveyteen. Välituntiliikunta lisää oppilaiden keskittymiskykyä sekä pirteyttä, ja hyvä fyysinen kunto on positiivisesti yhteydessä koulumenestykseen. Kouluikäisen tulisi liikkua monipuolisesti päivittäin 1 - 2 tuntia, mikä toteutuu vain kolmasosalla suomalaisista lapsista. Välituntiliikunta on yksi tapa lisätä päivittäistä liikuntaa. Opinnäytetyön tarkoituksena on Lehmon koulun 6. -luokkalaisten terveyden edistäminen. Tavoitteena on motivoida heitä liikkumaan välitunneilla. Tehtävä on toteuttaa koululla toiminnallinen turnausmuotoinen liikuntatuokio. Opinnäytetyön toimeksiantajana toimi Lehmon koulu. Opinnäytetyö toteutettiin toiminnallisesti liikuntatuokiona. Siitä pyrittiin tekemään innostava ja oppilaita välituntiliikuntaan motivoiva. Palaute kerättiin liikuntatuokion päätteeksi. Palautteen mukaan liikuntatuokio oli onnistunut, sillä se lisäsi oppilaisen halua liikkua enemmän välitunneilla. Toimeksiantaja voisi hyödyntää opinnäytetyön tuotosta järjestämällä turnausmuotoista välituntiliikuntaa jatkossakin. Jatkokehittämisideana voisi olla koko koulun oppilaille pidettävä turnauspäivä, joka toteutettaisiin välitunneilla.Abstract Physical activity has an effect on health. Physical activity during the recess periods increases pupils’ concentration and liveliness. Furthermore, good physical condition correlates positively with study performance. School-aged children should be physically active 1-2 hours every day in various ways and this is realised only in third of Finnish children. Physical activity during the recess periods is one way to increase the amount of daily physical activity. The purpose of the thesis was to promote health among 6th-graders attending Lehmo School. The aim was to motivate them to be physically active during the recess periods. The assignment was to implement a functional tournament-like exercise session. The thesis was commissioned by Lehmo School. The thesis was implemented as a functional exercise session. The aim was to make it inspiring and motivational. Feedback was collected after the exercise session. According to the feedback, the exercise session was successful because it increased pupils’ willingness to be physically more active. The client may use the output of the thesis to organize tournament-like exercise sessions also in future. A further development idea could be a tournament day for all pupils of the school, which could be implemented during the recess periods